Cómo entender si necesita un consejero doble

Muchos creen que las relaciones deben ser fáciles y que los problemas deben resolverse como si nada hubiera sucedido, pero un matrimonio a menudo requiere un compromiso no indiferente. Dirigirse a un consejero matrimonial es una de las mejores maneras de trabajar juntos y superar las dificultades, y es una buena solución si usted y su pareja no son capaces de gestionar su relación correctamente. No esperes a llegar a un punto sin retorno. Si crees que necesitas un experto, sigue leyendo para entender qué hacer.

Parte 1

Piensa en tu relación en general
1
Admita tener un problema Algunos dejan que sus relaciones se deterioren porque no están dispuestos a reconocer, ya sea consigo mismos o con su pareja, para sentirse aburridos, insatisfechos o incomprendidos. Admitir que su matrimonio necesita trabajo es el primer paso para resolver el problema.
  • 2
    Piensa en tus sentimientos. Antes de intentar arreglar la relación, debes considerar tus pensamientos y emociones. Aunque puede ser doloroso, debes preguntarte si realmente amas a tu esposa. De lo contrario, el intento de salvar el matrimonio podría estar en quiebra (especialmente si no cree que pueda recuperar los sentimientos que tenía).
  • Si sientes que ya no te importa tu pareja, pregúntate si es un mecanismo de defensa. A veces, cuando te sientes herido por un ser querido, adoptas una actitud de indiferencia para protegerte de sentimientos como la tristeza, el rechazo y la vulnerabilidad.
  • 3
    Responda con honestidad ¿Están usted y su esposa ahora dando por sentado? Al comienzo de una relación, las personas tienden a presentar las mejores versiones de sí mismas: trabajan en su apariencia física, se esfuerzan por escuchar atentamente y toman en serio los sentimientos de la otra persona. Sin embargo, un matrimonio requiere un compromiso a largo plazo y, a lo largo de los años, es posible que usted y su pareja hayan empezado a tomarlo por sentado. Esta es una señal de que debe comprometerse a recuperar la relación, tal vez con la ayuda de un consultor.
  • 4
    Considera tu intimidad. ¿Usted y su pareja tienen una buena conexión desde un punto de vista romántico? ¿Su vida diaria está hecha de afecto y apoyo o se ha convertido en compañeros de habitación simples? Considere si la distancia ha crecido entre usted, piense en lo que está dispuesto a hacer para construir un puente. ¿Asistirás a varias sesiones con un consejero matrimonial y cambiarás tu comportamiento?
  • Toma este problema muy en serio si piensas que has descuidado a tu pareja. Cuando una persona se siente apartada porque la otra parece tomarse solo por el trabajo, los pasatiempos y otros intereses, esto puede tener un cierto peso en el matrimonio.
  • 5
    Considera tu vida sexual ¿Estás satisfecho? Si su pareja de repente ha dejado de tomar la iniciativa, esto podría indicar un problema: tal vez ella tiene un amante, le preocupan otras razones o se siente cada vez más distante. Es un problema real, y lo mismo se aplica a usted: si el deseo sexual hacia su pareja ha disminuido, esto debería ser motivo de preocupación.
  • 6
    Pregúntate si estás enmascarando tus emociones negativas. Si a menudo sientes que estás pretendiendo que todo está bien o reprimiendo la tristeza, el enojo o la frustración, debes considerar hablar con tu esposa sobre la posibilidad de contactar a un consejero matrimonial. Este especialista puede ayudarlo a expresar emociones negativas de manera saludable.
  • 7
    Habla con tu compañero. Ella también debe examinar sus sentimientos, y ambos deben decidir si están dispuestos a ir a la terapia. Si uno no quiere participar en dicho proceso (o ninguno de los dos lo quiere), no será útil.
  • Parte 2

    Abordar la crisis y los conflictos
    1
    Encuentre un consejero matrimonial si la separación parece inminente. Cuando uno comienza a hablar de divorcio o separación (o ambos lo hacen), es hora de evaluar seriamente la relación. Si ambos quieren que funcione, contacte a un consultor lo antes posible.
    • Esta sugerencia es válida incluso si las peleas se han vuelto tan graves como para obligar a uno de ellos a abandonar el hogar, dando lugar a una separación inesperada y de corto plazo. Este esquema es potencialmente dañino y no resuelve nada. Cualquiera que sea el problema, seguirá sin resolverse y podría empeorar.
  • 2
    Póngase en contacto con un consejero matrimonial si alguno de ellos ha sido infiel (o ambos). La infidelidad no necesariamente lleva al divorcio, pero puede requerir mucho trabajo y esfuerzo, porque romper la confianza de alguien siempre genera dolor y malentendidos. En estas situaciones, es aconsejable recibir asistencia profesional.
  • La infidelidad puede ser emocional o física. Cuando te sientes distante en una pareja, te vuelves vulnerable a la llamada traición emocional. Los sentimientos se desarrollan hacia otra persona, te acercas a esta persona, pero no se dice que la relación se vuelva de naturaleza sexual. Una traición emocional es una alarma: su matrimonio necesita tanto esfuerzo para recuperarse.
  • 3
    Pida ayuda si uno sufre de un trastorno mental. En caso de que su pareja se enfrente a un problema de depresión, ansiedad o de otro tipo, la relación puede sufrir. Además de considerar la psicoterapia individual para la persona que tiene estas dificultades, debe consultar con un consejero matrimonial.
  • 4
    Puede pedir ayuda después de una experiencia traumática. Las personas que lo padecen a veces se encuentran a sí mismos manejando su matrimonio con dificultad. Si ha experimentado un evento extremadamente perturbador o estresante (o le sucedió a su pareja), puede decidir recurrir a un consejero matrimonial, que lo ayudará a remediar cualquier daño en la relación. Elija uno si, por ejemplo, el informe ha sido rayado por:
  • La muerte de un padre, un hijo u otro pariente cercano.
  • Una enfermedad seria
  • Una violencia sexual, una agresión u otra experiencia desagradable.
  • 5
    Póngase en contacto con un consejero matrimonial si usted y su pareja tienen divergencias acerca de su papel como padre. Comenzar una familia requiere muchos cambios, lo que puede desequilibrar la relación. Es necesario hablar con un especialista si:
  • No puede aceptar si tiene hijos (o más hijos).
  • No puede encontrar un acuerdo sobre cómo regularlos.
  • Discute sobre la educación.
  • Piensa en continuar juntos solo para niños.
  • Parte 3

    Resuelve problemas de comunicación
    1
    Pide ayuda si no tienes que pelear. Si cada conversación parece terminar en una acalorada discusión, pregúntale a un consejero matrimonial, especialmente si los argumentos se vuelven cada vez más negativos y difíciles.
    • En un matrimonio saludable, las peleas no deben cruzar ciertos límites, dando lugar a fuertes críticas o insultos. Siempre debe mostrar un cierto respeto y afecto hacia su pareja, para evitar que la discusión sea demasiado dura o que disminuya considerablemente. En caso de que usted y su esposa no tengan éxito, sin duda es mejor acudir a un consejero matrimonial.
  • 2
    Considere la terapia de pareja incluso si siempre lucha por las mismas cosas, y ahora se ha convertido en una constante. Si se encuentra en un círculo vicioso y se ha convertido en un "récord roto", esto probablemente significa que los problemas no resueltos seguirán siendo así. Debe comunicarse con un especialista para comunicarse mejor y encontrar un remedio a las dificultades que ha tenido durante mucho tiempo.
  • 3
    Tome en serio los episodios de comunicación negativa. En una relación sana, la mayoría de los intercambios deben ser positivos y afectuosos (o, al menos, neutrales). Por otro lado, si usted y su pareja se están insultando mutuamente, se están quejando o descuidando sus necesidades, es una comunicación negativa, lo que significa que la relación tiene serios problemas.
  • 4
    Busque un consejero matrimonial si no se han apoyado mutuamente por un tiempo. Usted y su pareja deben apoyarlo y alentarlo a que persiga sus objetivos y se convierta en mejores personas. Si alguno se siente descuidado o no bienvenido (o le sucede a ambos), la comunicación podría colapsar. Un consejero matrimonial puede ayudarlo a expresar claramente sus necesidades y apoyarlo de manera más efectiva.
  • 5
    Pide ayuda si no puedes entendernos bien. Cuando en una pareja los puntos de vista son diferentes o contradictorios, puede ser difícil explicarle a la otra persona y asegurarse de que se entienden sus sentimientos. Un consejero matrimonial puede ayudarlo a lidiar con estos problemas de comunicación, que incluyen:
  • Diferentes valores.
  • Diferentes creencias religiosas.
  • Diferentes ideas sobre cómo criar a sus hijos.
  • Diferentes intereses.
  • Diferentes ideas sobre cómo debería ser la vida matrimonial.
  • 6
    Resolver conflictos económicos. Los consejeros matrimoniales también pueden ser útiles para tratar litigios relacionados con el dinero, que a menudo se originan en problemas de comunicación. Si usted y su pareja no saben cómo comunicar correctamente cómo se gasta el dinero, sobre el presupuesto o sobre quién debe controlar las finanzas, un especialista como ese es un recurso excelente.
  • consejos

    • Trate de entender que los conflictos y las peleas son normales y saludables en cualquier matrimonio. No deberías esperar una relación sin enfrentamientos. Sin embargo, puede cambiar el tono y la efectividad de las discusiones, trabajando para aprender a respetarlo más.
    • Es una buena idea consultar a un consejero matrimonial tan pronto como crea que es un problema grave; no debe esperar demasiado, dejando que la relación se deteriore. Una vez en la terapia, muchas parejas se dan cuenta de que deberían haber hecho este paso hace mucho tiempo.
    • Si decide recurrir a un consejero matrimonial, trate de ir allí con una mente abierta y una actitud positiva. En general, esto te ayudará a mejorar la relación con éxito.
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