Cómo vivir con una persona excesivamente crítica

Ya sea uno de tus padres, un compañero de cuarto o tu pareja, puede ser difícil vivir con una persona excesivamente crítica. Si no puede relajarse en su hogar, sin duda tendrá dificultades para sobrevivir en la vida cotidiana. Los sujetos que constantemente mueven las críticas a menudo están insatisfechos con ellos mismos, así que trate de entender que sus juicios raramente representan un ataque personal. En cualquier caso, busque estrategias para gestionar de inmediato, luego trate la situación con calma y con respecto a su interlocutor y finalmente continúe. Piense en mantener el buen humor y una visión positiva de las cosas, a pesar de las circunstancias.

Parte 1
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No tome en el nivel personal lo desagradable que le dicen. Lo más importante que debe recordar es que no le concierne personalmente: si una persona tiende a culpar y desaprobar, probablemente la tenga para todos. Cuando reciba críticas, intente mantener la calma y recuerde no tomarlo como algo personal.

Considera de quién provienen las críticas. En general, ¿la persona con la que vives es crítica con todo y con todos? ¿Te quejas del trabajo, la escuela y los amigos? Si es así, simplemente puede tener una actitud negativa hacia la vida y, en este caso, sus críticas son solo un reflejo de su visión. Por lo tanto, no son consideraciones objetivas en su persona.
Intenta recordar cuánto vales. Probablemente habrá un poco de verdad en las críticas que reciba; todos pueden mejorar en ciertos aspectos. Sin embargo, los defectos e imperfecciones no describen quién eres en realidad. Su compañero de cuarto puede tener razón cuando señala que siempre se olvida de tirar los envases de leche vacíos. En cualquier caso, trate de concentrarse en esta falta de atención, en lugar de pensar en otros lados de su personaje.

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Resista la tentación de luchar. Nunca es una buena idea discutir con una persona hipercrítica. Si alguien tiene este personaje, no tiene intención de resolver problemas: simplemente quiere quejarse. Incluso si es difícil, trate de resistir la tentación de discutir.

Escucha y trata de ponerte en el lugar de aquellos que te critican. Solo tienes que repetir sus palabras. De esta manera, mostrará que lo está escuchando sin ceder necesariamente a solicitudes irrazonables. Esta estrategia es más efectiva que la posibilidad de iniciar una discusión. Por ejemplo, podrías decir: "Me estás diciendo que no es justo que olvidó lavar los platos la noche anterior, ¿verdad?"

La gente crítica a menudo hace todo lo posible para provocar una reacción en su interlocutor. Si miras la situación desde su perspectiva, probablemente continuarán criticando. En lugar de responder el tono, explica tu punto de vista con calma. Podrías decir: "Lamento que estés frustrado, pero honestamente lo olvidé". Ahora lavo los platos y la próxima vez intentaré recordarlo ". Si una persona es muy crítica, puedes seguirte a ti mismo para regañarte. No lo animes. Todo lo que necesitas hacer es seguir reiterando tu posición. Eventualmente se aburrirá y dejará la pregunta solo.

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Ignorarlo. A veces, la mejor manera de manejar a una persona demasiado crítica es aprender a ignorarla. Para ella, de hecho, quejarse y encontrar el pelo en el huevo es simplemente una forma de vida. Por lo tanto, aprenda a no considerarlo.

Las personas extremadamente críticas están a gusto entre los conflictos y el drama. Cuanto más reaccionas, más probable es que discutan. Por lo tanto, intente solo responder a monosílabos. Cuando ataquen para criticar, respondan con: "Uh-uh", "Sí" o "Bien".

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Sé comprensivo. A menudo las personas hipercríticas están descontentas con sus vidas. Tienen expectativas excesivamente altas en relación con sus objetivos y su conducta personal. Si vives con alguien que no hace más que juzgar, ten un poco de entendimiento.

Tenga en cuenta que está tratando con esta persona solo por un corto tiempo, mientras que ella se ve obligada a lidiar consigo misma todo el tiempo. Es muy probable que su compañero de cuarto, su familiar, su pareja o un amigo se comporte de esta manera porque se siente inadecuado.

Cuando alguien te critica, considera tu punto de vista. Ciertamente hay razones por las que se comporta de esta manera. Por ejemplo, supongamos que vives en la casa con tus padres durante la universidad. Tu padre podría reprocharte continuamente por la forma en que estudias, pero mira la situación desde su punto de vista: tal vez nunca tuvo la oportunidad de inscribirse en la universidad o se siente inseguro en tu presencia porque estás haciendo algo que ni siquiera tenía la oportunidad de emprender. Como ve, sus críticas no tienen nada que ver con usted personalmente, pero son un reflejo de su inquietud. A veces, una actitud comprensiva puede aliviar la frustración causada por otra persona.

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Déjalo funcionar de vez en cuando. Si vives con una persona hipercrítica, a veces es mejor ignorar las tonterías. Si tu novio se pone nervioso cuando no pliegas la ropa de una manera particular, hazlo a su manera. No será un gran sacrificio y podrías liberar la tensión.

Incluso cuando alguien hace críticas irrazonables, puede haber algo de verdad en lo que dice. Como ya se mencionó, todos tienen malos hábitos. Puede ser molesto cuando tu compañero de piso se queja constantemente de no secar el piso del baño después de una ducha. Sin embargo, ten en cuenta que alguien podría deslizamiento y caída. En lugar de ponerte nervioso, simplemente trata de quitar el agua con una toalla cuando hayas terminado la ducha.

Parte 2
Abordar la situación

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Sé asertivo No puedes tolerar una actitud crítica indefinidamente. Llegará el momento en que ya no será soportable. Una cuenta es si su compañero de cuarto está con usted porque nunca tira la basura, otra si una persona hipercrítica comienza a darle consejos no solicitados sobre su vida personal o laboral. En este caso, debes aclarar las cosas.

Sé decidido, pero también amable. No es apropiado ser agresivo o irrespetuoso, porque de esta manera existe el riesgo de que la situación degenere dando lugar a una disputa, en lugar de resolverse.
Es suficiente que exprese sus preocupaciones en términos simples y concretos. Por ejemplo, supongamos que su compañero de cuarto interfiere con su relación con su novia. Intenta decirle: "Aprecio que estés preocupado por cuánto tiempo paso junto a Valeria. Es bueno saber que te preocupas tanto por mí. Sin embargo, creo que mi relación es lo suficientemente estable. Por el momento, estoy feliz y no necesito ningún consejo. Si la situación cambia en el futuro, te lo haré saber ".

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Evalúa el carácter de la crítica. Incluso si es difícil, a veces podría examinar objetivamente las críticas que recibe. Si intenta entender de dónde nacen, podrá tratar los problemas de manera más efectiva.

En primer lugar, considere el objeto de la crítica. ¿Es algo bajo tu control? Si es así, quizás puedas hacer un esfuerzo para cambiar. Intente lavar los platos una vez que haya terminado de usarlos. Sin embargo, los críticos tienden a ser exigentes con aspectos que están fuera del control de los demás. Si estás acostumbrado a reírte cuando ves una comedia, es más una cuestión de tu personaje que una elección consciente. En este caso, una crítica puede ser injusta.

¿Cómo se reciben las críticas que recibe? Si vives con una persona, debes ser capaz de comunicarse con ella. Si haces algo que la molesta, ella tiene todo el derecho de darlo a conocer. Sin embargo, la forma en que se expresa es importante. Si él grita, recurre al lenguaje vulgar o es muy estricto, esto no es aceptable.

¿Por qué esta persona te critica? ¿Crees que tu compañero de habitación realmente intenta cambiarte o crees que solo le gusta quejarse?

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Expresa una opinión sincera. Una forma de manejar a una persona hipercrítica es ofrecerle algunos consejos. A veces las personas no pueden comunicarse con los demás porque no entienden que es posible ofrecer ayuda incluso sin ser polémico o de punta.

Una persona crítica puede expresar una opinión o consejo válido. Sin embargo, la forma en que la dispensación no siempre es útil. Si está tratando con alguien que lo critica todos los días, intente decirle qué es útil y qué no. Eventualmente, aprenderá a comunicarse mejor con usted.

Por ejemplo, supongamos que su compañero de cuarto le da clases sobre cómo lavar el piso. Ya lo has limpiado ese día. Sabes que olvidarás sus instrucciones la próxima vez que esta tarea sea tuya. Intenta decirle: "Entiendo que quieres que cambie la forma en que lavas el piso. Pero la próxima vez, ¿podría explicarme antes de que comience la limpieza? Temo que desde ahora hasta la próxima semana haya olvidado lo que me dijiste ".

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Habla en primera persona. No es poco probable que una persona demasiado crítica hiera sus sentimientos. Aquellos que son negativos y exigentes a menudo lastiman a otros que están cerca de él. Cuando exprese su frustración, hable en primera persona. De esta manera, resaltarás lo que estás sintiendo, en lugar de acusar a la persona que tienes enfrente. Explique cómo se siente, en lugar de establecer un juicio objetivo sobre la situación.

Una oración en primera persona consta de tres partes. Comienza con "Siento / tengo la impresión" y continúa explicando el estado de ánimo de la persona que lo pronuncia, seguido de los comportamientos que dieron lugar a estos sentimientos. Finalmente, termina al ilustrar las razones detrás del estado mental comunicado. Al hacerlo, no se lo llevará a acusar a su interlocutor: no le diga que se ha equivocado objetivamente, sino que señale la forma en que su comportamiento lo ha perjudicado.

Por ejemplo, supongamos que tu novio siempre te critica por pasar demasiado tiempo en la ducha. No diga: "Es realmente irritante cuando me regañas porque paso demasiado tiempo en la ducha. No te molesto cuando estás en el baño. Es una falta de respeto ". Si te expresas de esta manera, tu novio puede sentirse acusado o juzgado injustamente, incluso si tienes razón.

Más bien, expresa tu estado de ánimo con una frase en primera persona. Siguiendo el ejemplo anterior, podrías decir: "Me da la impresión de que te extraño cuando me regañas por pasar demasiado tiempo en la ducha. Parece que siempre respeté tu privacidad cuando estás en el baño ".

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Esté dispuesto a encontrar un compromiso. Incluso si crees que tienes razón, vivir con alguien significa hacer concesiones. Por lo tanto, haga todo lo posible para encontrar un acuerdo con una persona demasiado crítica.

Acepta las críticas cuando son válidas. Cada uno de nosotros tiene sus malos hábitos que pueden irritar a un compañero de cuarto, a un miembro de la familia o a un compañero. Si comete un error, aunque sea de poca importancia, intente cambiar.

Intenta superar el resentimiento Entender el punto de vista de la otra persona y a veces ceder a sus peticiones.

Parte 3
Seguir adelante

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Da el ejemplo. Para administrar una persona hipercrítica, es preferible alimentar el optimismo. No permita que ejerza una influencia negativa sobre usted. Demuestre cómo puede ser más feliz y más positivo.

Si alguien te critica en todo lo que haces, que reacciona de manera opuesta. Al hacerlo vas a hacer comprender que no puede arrastrar a otros en su negatividad. Si tu novia regaña porque no está de acuerdo con sus puntos de vista políticos, le respondió: "¿no es maravilloso vivir en un país donde todo el mundo tiene derecho a pensar lo que quiere?".
Evita calmar a una persona negativa. Muchas veces aquellos que tienen esta actitud en la vida encuentran placer en quejarse. Él puede continuar hablando de sus problemas sin detenerse y rehusarse a escuchar todas las soluciones posibles. En estos casos, acorte. No les des una mano fuerte permitiéndoles quejarse sin cesar. Intenta decir: "No sé qué decirte, pero estoy seguro de que encontrarás la solución". Entonces sonríe y cierra la conversación.

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Mantén tu buen humor. Es muy importante no perder de vista tu felicidad. Incluso si vives con una persona negativa, debes intentar disfrutar la vida. Haga todo lo posible para mantenerse feliz, a pesar de las circunstancias.

Adopta una actitud más positiva hacia la vida. Puede ser difícil, especialmente si estás sujeto a oleadas de negatividad que intentan arruinar tu estado de ánimo en todos los sentidos. Sin embargo, las personas son generalmente más felices cuando aceptan su situación, buena o mala. Intenta pensar: "Es difícil vivir con esta persona, pero es la vida. Siempre soy yo y todavía puedo ver el vaso medio lleno ".

Encuentra el tiempo para estar solo, si lo necesitas. Pase un par de horas al día fuera de casa. Sal con amigos el sábado por la noche. Rodéese de personas felices y positivas y disfrute de los mejores momentos. De esta manera, podrás salvaguardar tu felicidad mientras vives con una persona excesivamente crítica.

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Cierre el informe si es necesario. Si las críticas que recibe son demasiado duras, quizás sea apropiado comprender si vale la pena continuar esta relación, especialmente si se trata de una relación de pareja. Es difícil sentirse positivo y feliz con un compañero que todos los días está en pie de guerra. Si después de discutir el problema y encontrar un compromiso, la situación no cambia, tal vez es hora de pasar la página. Evalúa tu relación y considera si merece ser salvada.

consejos

Se paciente Muchas personas hipercríticas luchan contra un problema llamado "perfeccionismo". Puede ser muy difícil para ellos dejar el control y aceptar las deficiencias de los demás. Incluso si están dispuestos a cambiar, tardan mucho tiempo en aceptar esta idea.

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