Cómo ayudar a alguien a superar la pérdida de un pariente

Tarde o temprano, una pérdida afecta a todos, y a menudo depende del apoyo de sus amigos para superarla. Si quiere estar realmente presente para una persona afligida, debe escuchar con paciencia, mostrarse confiable y ofrecer su apoyo. No puedes hacer nada para acortar el sufrimiento, pero puedes ser una fuente de optimismo y positividad que ayudará a tu amigo a sobrellevar los momentos más oscuros. Continúa leyendo para saber qué hacer y decir.

Método 1

Saber qué decir
1
Toma lo que pasó No es fácil hablar de la muerte, y a muchos les resulta difícil plantear el tema. Sin embargo, evitar la pregunta solo porque es inconveniente no ayudará a tu amigo. Tal vez creas que hablar sobre otros temas es una buena distracción, pero a una persona que sufre no le será fácil reírse de tus bromas o chatear sobre temas frívolos. Ignorar el mayor problema en su vida no es la manera correcta de apoyarlo, así que sea lo suficientemente valiente como para poner el tema en juego, en lugar de comportarse de manera inapropiada como si nada hubiera sucedido.
  • No tengas miedo de decir la palabra "muerto". No digas: "Yo sabía lo que pasó". Dice: "Escuché que tu abuela murió". Cuando diga la verdad, aunque sea doloroso, muéstrele a su amigo que está dispuesto a hablar sobre los aspectos más difíciles de la vida. Él necesita a alguien que lo entienda y pueda discutirlo.
  • Nombra a la persona que murió. Decir el nombre del difunto podría hacerlo llorar, pero le ayudará a comprender que, a pesar de la partida, sigue siendo importante para otras personas.
  • 2
    Preocupación expresa Explícale a tu amigo que lo sientes por la muerte de este pariente. Muéstrale tu desagrado y dile que lo amas, que lo consuele. Incluso abrazar o apoyar una mano en su hombro puede permitirle comunicar sus remordimientos por lo que está enfrentando. Dice: "Lo siento".
  • Si conoces a la persona desaparecida, comparte recuerdos con tu amigo y haz una lista de sus mejores cualidades. Hablar de todo lo que hizo especial al difunto puede ayudar a su amigo a sentirse un poco mejor a pesar de la pérdida que sufre.
  • Si usted y su amigo son religiosos, ofrézcales a orar por él y su familia. Si no es así, dígale que piensa en él y que lamenta profundamente su pérdida.
  • 3
    Se honesto Como hablar sobre la muerte es difícil, puede ser difícil expresar tus sentimientos más sinceros frente a tu amigo. Sin embargo, usar uno de los muchos estereotipos que la gente saca para facilitar las conversaciones sobre la muerte en realidad no será muy útil. Si sus emociones más honestas son externas, parecerá más sincero, y será más probable que su amigo recurra a usted cuando necesite que alguien lo escuche.
  • Evite hacer declaraciones como "Está en un lugar mejor" o "Le gustaría que seas feliz en este momento". Después de todo, no sabes si es la verdad, ¿verdad? Escuchar estas frases vacías no es muy útil.
  • Si tiene problemas para expresar sus sentimientos en palabras, puede intentar decir una oración como: "Me quedé sin palabras. No puedo expresar el arrepentimiento que siento".
  • 4
    Pregúntale cómo es él. Tal vez asuma que es una pregunta trivial, pero muchas personas temen preguntar, o no quieren enfrentar la respuesta en absoluto. Cuando su amigo va a trabajar o está en presencia de conocidos, probablemente él finja que todo está bien. Por eso, si eres un buen amigo, darle suficiente espacio para hablar puede ser muy útil. Debes estar listo para aceptar su respuesta, incluso si es difícil de escuchar.
  • Alguien puede no querer recibir esa pregunta. Si su amigo no quiere hablar de eso, no insista en hacerlo.
  • Si su amigo decide abrirse, anímelo a hablar durante el tiempo que sea necesario. No intentes cambiar el tema ni animar el tono de la conversación. Simplemente déjelo expresar su estado de ánimo y sacar todas las emociones que generalmente tiene que guardar para sí mismo.
  • 5
    No juzgues. Déjalo ser él mismo, lo que sea que signifique. Todo el mundo reacciona de manera diferente a la pérdida de un pariente, y no hay una respuesta inequívocamente correcta o incorrecta. Por supuesto, tal vez tu amigo tenga una reacción que nunca esperaste, pero es importante permitirle expresar sus sentimientos sin juicios.
  • Prepárese para conocer a su amigo más profundamente y experimente comportamientos a los que posiblemente no esté acostumbrado. La desesperación y el dolor pueden surgir de muchas maneras diferentes. Puede estar en un estado de negación, enojo, somnolencia o sentir otro millón de emociones debido a la pérdida.
  • 6
    No digas "El tiempo cura las heridas". El tiempo también puede aliviar el dolor inicial, pero cuando un ser querido muere, la vida ya no es la misma. Los defensores de esta idea casi parecen sugerir que hay una fecha de vencimiento para el dolor: al final, la gente debería sentir de nuevo "normal". Sin embargo, para muchos esto no sucede. En lugar de canalizar las energías para ayudar a tu amigo a "pasar la página", trata de ser una fuente de apoyo y felicidad en su vida. Nunca lo presiones para superar el duelo lo más rápido posible.
  • Olvídalos "cinco etapas de dolor". No hay una línea de tiempo real para lidiar con el sufrimiento, y todos lo manejan de manera diferente. Pensar que lidiar con el dolor significa superar una serie de etapas puede ser útil para alguien, pero para muchos otros no es una teoría válida. No esperes que tu amigo te siga.
  • 7
    No digas: "Eres tan valiente". Es una frase simple y aparentemente amable, pero puede hacer que las personas que sufren sufren peor. ¿Por qué? Si le dices a alguien que es valiente, esta persona puede pensar que esperas cierta fortaleza de él a pesar del sufrimiento. Cuando alguien pierde a un ser querido, puede pasar por momentos difíciles, tropezar y caerse. Si amas a tu amigo, sabes que su mundo está al revés, por lo que no debes esperar que siempre se comporte valientemente.
  • Método 2

    Sepa que hacer
    1
    Tearfully hace frente a las lágrimas. Las personas son muy vulnerables cuando lloran. Si tu amigo rompe a llorar, tu reacción puede ser muy útil o extremadamente dañina. En este momento, debe comportarse mostrando tolerancia y afecto, no vergüenza ni disgusto. Debes saber que tu amigo llorará de vez en cuando, así que prepárate para lidiar con sus lágrimas de una manera positiva y cooperativa, sin hacerlo sentir peor.
    • Piensa en tu reacción con bastante anticipación, para que no te pillen desprevenido si tu amigo rompiera a llorar en tu presencia. Prepárate para abrazarlo, mirarlo a los ojos y quedarte con él el tiempo que sea necesario.
    • Irse, mirar hacia otro lado, hacer una broma o interrumpir la conversación de una manera u otra puede hacer que se sienta incómodo con su reacción.
  • 2
    Responde a sus mensajes. Cuando un amigo enfrenta la pérdida de un familiar, ser confiable es más importante que nunca. Responder llamadas o recordarlas es esencial. Asegúrese de responder a los mensajes de texto y a cualquier otro mensaje que lo envíe durante este período de duelo. Si, en general, no eres particularmente cuidadoso desde este punto de vista, intenta más de lo normal demostrar que estás presente.
  • 3
    ayudarlo. En los primeros meses después de la muerte de su pariente, pregúntele a su amigo cómo puede simplificar su vida. No digas solo: "Avíseme si puedo hacer algo para ayudarlo". Muchos dicen esta frase, pero el problema es que generalmente no quieren involucrarse. Si realmente desea marcar la diferencia, pregunte qué medidas concretas puede tomar para que este momento sea más fácil para su amigo y su familia. Aquí hay algunas ideas:
  • Cocina para tu amigo y su familia (puedes hacerlo en tu casa o en la suya). Si no puede hacerlo en la cocina, puede tomarlo con comida para llevar.
  • De paseos en coche a personas.
  • Hacer tareas domésticas.
  • Cuida a tus mascotas
  • Aprende sobre las tareas que se han asignado a la escuela.
  • Haga llamadas telefónicas para informar a la gente de su pérdida.
  • 4
    Trate de mostrarse considerado, incluso si se tratara de pequeños gestos. Una buena forma de expresar su apoyo es mostrarle que piensa en él. Búrlate para ser más cuidadoso de lo normal. Solo pequeños trucos para hacerle entender que te importa. Por ejemplo, una larga conversación privada puede ser bastante significativa. Intenta hacer lo siguiente:
  • Prepare algunas galletas o una pastel.
  • Llévelo al cine o dé un paseo al parque.
  • Envíale una nota afectuosa por correo.
  • Envíale correos electrónicos más a menudo.
  • Involúcralos en más actividades sociales.
  • De vez en cuando, dale algunos regalos.
  • 5
    Sé paciente y comprensivo. Tal vez tu amigo no sea el mismo por mucho tiempo. Puede parecer triste, distraído o un poco menos enérgico durante meses o incluso años, después de la muerte del ser querido. Ser un buen amigo significa cultivar la amistad incluso cuando alguien enfrenta grandes cambios. Si lo amas, no esperarás que regrese como antes, estarás a su lado a pesar de la adversidad.
  • No insista en hacer actividades que ya no le parezcan divertidas.
  • Trate de entender que su amigo probablemente enfrenta problemas serios después de la muerte de su ser querido. Algunas veces las personas recurren al alcohol o las drogas y se vuelven adictas a ellas o enfrentan una depresión severa debido al dolor y al trauma. Si teme que su amigo se lastime, ayúdelo a pedir ayuda.
  • 6
    Intenta ser una presencia estable. Después de unos meses, la mayoría de las personas son reabsorbidas de sus ocupadas vidas y dejan de pensar en perder a su amigo. Sin embargo, después de esta experiencia, necesitará apoyo durante más de unos pocos meses. Esté presente el tiempo que sea necesario para ayudarlo más de lo normal y cuidarlo.
  • Llámalo en el aniversario de la muerte de su pariente. Pregúntale cómo es él.
  • Lo mejor que puedes hacer por tu amigo es apoyarlo. Si él lo llama, hable con él o proponga planes para verlo. Si no lo hace, envíele un mensaje para recordarle que piensa en él. Lo ideal es ayudarlo a sobrellevar el dolor ofreciéndole apoyo y afecto.
  • consejos

    • Las pequeñas atenciones son siempre apreciadas y no intrusivas.
    • Recuerde que a veces, todo lo que una persona necesita es un amigo.
    • Ayúdalo a hacer un poco de todo. Déjalo descansar e ir de compras o preparar la cena. Si tiene hijos, puede ofrecerse como niñera, mostrando respeto y afecto hacia los niños.

    advertencias

    • Nunca obligue a un amigo a hablar con usted. Déjalo abierto cuando esté listo.
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