Cómo consolar a un amigo después de un duelo

Nadie puede eliminar el dolor o la tristeza de un amigo que sufre la pérdida de alguien. El dolor que experimenta es una emoción tan grande e intensa que causa incomodidad entre la familia y los amigos. Es posible que te sientas avergonzado o preocupado por qué decirle. Sin embargo, puedes ayudarlo a lidiar con esta situación usando comprensión y sensibilidad.

Parte 1

Se consciente del proceso de luto
1
Se paciente No existe una forma correcta o incorrecta de sentir dolor y el proceso de duelo puede llevar meses o años.
  • 2
    Se asegura que es comprensible sentir ira, culpa, miedo, depresión y remordimiento. El proceso de elaboración puede ser una montaña rusa emocional: es posible que un día no pueda levantarse de la cama y al día siguiente grite, chille o incluso se ría.
  • 3
    Acércate a su dolor A veces las personas que han sufrido una pérdida se sienten solos y aislados. No tendrás que tener todas las respuestas. En realidad, escuchar o dar un abrazo es suficiente para dar un poco de consuelo.
  • Parte 2

    Qué decirle a un amigo dolido
    1
    Reconoce el duelo. Puedes ayudarlo tratando de no temer usar la palabra "muerte". Intentar suavizar la situación diciendo cosas como "Escuché que perdiste a tu marido" podría poner a la otra persona nerviosa. Su esposo no estaba perdido, pero murió.
  • 2
    Hágales saber que te importa. Sea abierto y honesto cuando se comunique con él. "Lo siento" es una muy buena frase para usar en estas circunstancias.
  • 3
    Ofrece tu apoyo. Está bien decirles a aquellos que sufren la desaparición de alguien que no sabe qué hacer, pero hay alguna manera de ayudarlos. Es posible que te pida que lo ayudes a elegir las fotos, ir de compras o cortar el césped.
  • Parte 3

    Ayuda a un amigo que se enfrenta a un dolor
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    Tome la iniciativa, ofreciendo ayudar o demostrando su disponibilidad.
    • Tráeles comida. A menudo, cuando el dolor es reciente, la gente se olvida de comer. Por lo tanto, al traerle algo que le gusta o un plato cocinado en el restaurante, puede estar seguro de que se alimenta correctamente.
    • Ayúdalo con el funeral. Si nunca ha enfrentado una pérdida, ciertamente no sabrá cómo preparar un funeral. Puede ayudarlo ofreciéndole escribir el obituario al elegir la iglesia o el salón para el servicio fúnebre y ayudarlo a encontrar a alguien para hablar durante la ceremonia.
    • Limpia su casa. Pudo haber sufrido una emoción tan violenta que no pudo hacer el trabajo doméstico habitual. A menudo, familiares y amigos fuera de la ciudad son alojados por la persona más cercana al difunto, por lo que ayudarlo a limpiar la casa será un gesto útil.
  • 2
    Sigue dando tu apoyo después del funeral. El dolor lleva tiempo y puedes mantenerte cerca manteniendo relaciones con él después del funeral. Llámalo, tráelo almuerzo y habla con él sobre la persona desaparecida.
  • 3
    Esté atento a cualquier síntoma de depresión. En estas circunstancias es normal sentirse deprimido, pero si no puede ir a la escuela o al trabajo, dormir plácidamente, comer (o comer todo el tiempo) probablemente sea necesario darle una ayuda más grande.
  • El proceso de duelo varía de persona a persona. Si no parece mejorar con el tiempo o hablar de suicidio, es aconsejable tomar medidas.
  • Ofrezca acompañarlo a un grupo de duelo o discuta si es apropiado hacer una cita con el médico tratante, si la idea de la muerte es insistente, sufre alucinaciones o no puede realizar las acciones diarias normales.
  • consejos

    • No le digas a aquellos que están tristes por la muerte de alguien que sabes lo que se siente, a menos que hayas experimentado una situación similar.
    • No digas que la persona desaparecida está en un lugar mejor. Es posible que aquellos que enfrentan la desaparición no tengan este tipo de fe y, de hecho, puedan pensar que el mejor lugar para quedarse es el próximo a él, en vivo.
    • No presione los tiempos, diciendo que todo está excedido. De esta manera, puede sentirse obligado a sofocar el dolor que siente y estar irritado. Este tipo de sufrimiento merece su tiempo.
    • Considere que los individuos reaccionan de manera diferente a la muerte de sus seres queridos. No debemos evitar hablar sobre el difunto, pero no es tan bueno hablar exclusivamente sobre este tema.
    • Abraza a tu amigo y dile que lo sientes por su pérdida.
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