Cómo vivir la mejor vida al mejor

El significado de tu vida es algo que creas día tras día, con pensamientos y acciones. En cualquier situación, pregúntese qué puede aprender, cómo puede evolucionar como persona y dejar de culpar a los demás si las cosas no salen como usted quiere: depende de usted decidir qué significa vivir mejor su vida. Aquí hay algunos pasos útiles para comenzar.

Parte 1
Defínete

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Reconoce que la vida es un viaje, no un destino. A pesar de ser un cliché, este refrán refleja la realidad: cómo alcanzar el objetivo es tan importante como el objetivo mismo. Vivir tu vida al máximo es un proceso cuyo desarrollo durará hasta el final de tus días. No se sienta frustrado por ningún error, pero tenga en cuenta que tomará tiempo aprender algunas cosas: la vida es así.
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    Se honesto contigo mismo y con los demás. La deshonestidad es un depredador hambriento de energía y felicidad. Cuando no eres honesto contigo mismo, evitas crecer y aprender; cuando no estás con los demás, dañas la intimidad y la confianza de tus relaciones.
  • La deshonestidad puede tener múltiples causas. La investigación ha demostrado que a veces mentimos porque los celos nos llevan a dañar a los demás. En otras ocasiones, nuestras mentiras se derivan del miedo a la confrontación o del miedo al sufrimiento si decimos la verdad. Ser sincero puede ser difícil, especialmente para uno mismo, pero nos ayuda a vivir una vida más plena y rica.
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    Aprende a aceptarte a ti mismo. Con demasiada frecuencia dirigimos nuestra atención a aquellos aspectos de nosotros que no nos gustan, centrándonos en lo que nos gustaría cambiar porque estamos convencidos de que debería ser diferente. Pasar todo tu tiempo pensando en lo que no te gusta o lo que sucedió en el pasado te impide concentrarte en el futuro. Decides conscientemente aprender a amarte a ti mismo tal como eres.
  • Enumera tus puntos fuertes. ¿En qué eres bueno? Puede incluir atributos nobles, como haber inventado una nueva tecnología, así como habilidades más comunes, como ser amigable con los demás. Saber cuáles son tus mejores características puede ayudarte a desarrollarlas aún más, distrayéndote de la idea de ser uno "fracaso".
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    Determine cuáles son sus valores. Las creencias que moldean su forma de ser y de vivir la vida son sus valores clave: pueden ser sus creencias espirituales o sus creencias más profundas e importantes. Reflexionar sobre sus valores lo ayudará a establecer metas que sean coherentes y acordes con ellas. Cuando vives de acuerdo con tus principios, las posibilidades de poder sentirte satisfecho y feliz aumentan considerablemente.
  • Lucha por las cosas en las que crees y no permitas que nadie te trate mal. Puede hacerlo mientras permanece abierto a las ideas de los demás, muchas de las cuales pueden sorprenderlo.
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    Desafía tu diálogo interno negativo. A veces nos vemos obligados a confundir la autocrítica tratando de mejorarnos, sin embargo, numerosos estudios han demostrado que cuanto más nos mostramos hostiles y críticos, mayores son las posibilidades de hacer lo mismo con los demás. El diálogo interno negativo y la autocrítica de ninguna manera te ayudan a convertirte en una mejor persona o alcanzar tus metas. Así que trata de ser amable y comprensivo contigo mismo.
  • Por ejemplo, si te encuentras constantemente diciéndote a ti mismo que algo anda mal contigo o que deberías ser diferente, muéstrate decidido a desafiar esos pensamientos, reemplazándolos por otros más positivos. Reemplaza los pensamientos como "Soy un verdadero perdedor" con "Esa situación no fue exactamente como yo pensaba. Tendré que volver a analizarlo para encontrar otro enfoque".
  • Intenta analizar tu autocrítica de una manera lógica. Criticarnos a nosotros mismos puede ser muy fácil. La próxima vez que note que es demasiado estricto consigo mismo, trate de encontrar una respuesta racional a esa crítica. Por ejemplo, si experimentas un pensamiento como "Soy realmente estúpido, no sé absolutamente nada sobre este tema y todos mis compañeros de clase son más inteligentes que yo", examínalo de una manera racional. ¿Son realmente todos más inteligentes que tú o hay algunas personas más preparadas en este tema que otros? Sus resultados en este curso dependen de su intelecto (probablemente no) o del hecho de que no tiene la preparación necesaria para sobresalir. ¿Estás estudiando duro? ¿Te beneficiarías de entrenar a un tutor? Desglosar los hechos de una manera lógica puede ayudarlo a descubrir qué pasos son necesarios para mejorar y dejar de menospreciar.
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    Ser más flexible Una de las razones por las que nos sentimos frustrados es que esperamos que las cosas no cambien. Pero la vida está llena de cambios. Ábrete a los procesos de transformación y crecimiento, aprendiendo a adaptarse a las nuevas situaciones y a los nuevos desafíos de cada día.
  • Promover emociones positivas, como el optimismo y la felicidad, lo ayudará a ser más flexible.
  • Busque patrones en cómo reacciona ante eventos y situaciones. Determine qué es útil y qué no lo es: este ejercicio puede ayudarlo a modificar las reacciones que no son favorables, enseñándole a adaptarse mejor a los eventos. Además de sentirse mejor consigo mismo, también verá que mejoran sus interacciones con los demás.
  • Aprende a considerar eventos "negativo" como oportunidades para aprender. Juzgue cómo "fracasos" los enganches o situaciones que parecen negativas pueden empujarlo a sentirse obsesionado con él, impidiéndole la posibilidad de aprender y crecer gracias a las circunstancias que está experimentando. En lugar de pensar en obstáculos y desafíos en términos negativos, considérelos como oportunidades positivas a través de las cuales puede aprender y mejorar.
  • Por ejemplo, el famoso empresario Steve Jobs dijo: "Ser despedido por Apple fue lo mejor que me pudo pasar. La pesadez de ser una persona exitosa fue reemplazada por la ligereza de ser un principiante de nuevo, flotando desde muchas "certezas". Tuve la oportunidad de experimentar uno de los períodos más creativos de mi vida". J. K. Rowling, autora de las rotundas novelas que cuentan la historia de Harry Potter, dijo que considera que los fracasos son extremadamente beneficiosos, considerándolos como algo que hay que valorar en lugar de ser temido.
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    Cuida tu cuerpo Parte de vivir tu vida de la mejor manera depende del cuidado de tu cuerpo. Su cuerpo es único, no puede ser reemplazado, así que asegúrese de que pueda transportarlo a lo largo de esa aventura y viaje formativo que es la vida.
  • Coma de manera saludable. Evite alimentos ricos en azúcares y calorías vacías. Llénese con alimentos frescos (frutas y verduras), carbohidratos complejos y proteínas magras. También recuerde que comer saludablemente no significa privar de comida a su cuerpo; de vez en cuando, darse un trozo de tarta o una copa de vino no lo puede lastimar.
  • Mantenga su cuerpo bien hidratado. Los hombres deben beber al menos 13 vasos de agua (o líquidos transparentes, como té y té de hierbas) por día (aproximadamente 3 litros). Las mujeres deben beber alrededor de 9 vasos (2.2 litros) por día.
  • Ejercicio. La investigación ha demostrado que hacer actividad física regularmente nos ayuda a sentirnos más saludables, felices y positivos. Póngase la meta de hacer 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada.
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    Aprende a ser más consciente. Adquirir conciencia puede ayudarte a vivir tu vida al máximo, manteniéndote enfocado en lo que está sucediendo en el momento presente. La práctica de la conciencia tiene raíces profundas, que se remontan a las tradiciones budistas: su objetivo es enseñarle a no juzgar sus experiencias, animándolo a aceptarlas tal como son.
  • Si estás constantemente absorto en pensamientos relacionados con lo que sucedió en el pasado o podría suceder en el futuro, no puedes vivir tu vida al máximo. Aprende a ser consciente de lo que está sucediendo en este momento te ayudará a preocuparte menos por lo que ya pasó o podría suceder.
  • Hay muchas maneras de aprender a ser consciente, incluida la práctica de meditacion consciente y estudios espirituales. Disciplinas como el yoga y el tai-chi te enseñan a tomar conciencia de tu cuerpo y mente.
  • Los beneficios de ser consciente incluyen: salud mental y física mejorada, niveles de estrés reducidos, interacciones más constructivas con otras personas, mayor sensación de bienestar general.
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    Deja de decirte lo que "usted debe" hacer. El psicólogo Clayton Barbeau ha dedicado numerosos estudios a este tema, señalando que como seres humanos tendemos demasiado a decirnos qué "debemos" hacer, muchas veces incluso en detrimento de nuestros valores y objetivos. Tuyo "¿debería" pueden causar considerable insatisfacción y dolor; eliminarlos de tu vida puede ayudarte a vivir mejor.
  • Por ejemplo, analiza esta afirmación: "Debería perder peso". ¿De dónde vienen estos pensamientos? ¿Quieres sentirte más en forma y saludable? ¿Su médico le aconsejó que baje de peso para prevenir cualquier enfermedad? O más simplemente alguien te dijo eso "usted debe" tener una apariencia diferente? El mismo objetivo puede representar un objetivo útil y positivo o un proyecto dañino, todo depende de las razones que lo impulsen a alcanzarlo.
  • Decide no cargar dioses "¿debería" no es lo mismo que no darte metas. El objetivo es establecer tus objetivos según lo que eres usted Consideras importante, no en los deseos o en las imposiciones de los demás.
  • Parte 2
    Sigue tu propio camino

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    Intenta salir de tu zona de confort. Numerosos estudios han demostrado que, para dar lo mejor de sí mismos, los seres humanos deben ir más allá de sus límites. Los psicólogos lo llaman alcanzar un nivel de "ansiedad óptima"- resulta que cuanto más estés dispuesto a desafiarte a ti mismo, más te sentirás cómodo haciendo nuevas experiencias.
    • Como normalmente la idea de poder fallar nos hace sentir incómodos, correr riesgos puede ser muy aterrador. La mayoría de las personas teme el riesgo a corto plazo. Sin embargo, aquellos que no quieren arriesgarse son más propensos a tener muchos remordimientos futuros.
    • Salir de su zona de confort de vez en cuando también puede ayudarlo a desarrollar la flexibilidad que necesita para enfrentar las inevitables contingencias de la vida.
    • Comience con pequeños esfuerzos graduales. Por ejemplo, vaya a un restaurante sin leer primero las reseñas relacionadas en Internet, improvise una escapada romántica con su pareja o haga algo en el lugar de trabajo que nunca haya experimentado antes.
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    Se realista Datti dei objetivos alcanzables, de acuerdo a tus talentos y habilidades. Considera cada esfuerzo como una conquista. Avanza paso a paso en la dirección de estabilidad y seguridad.
  • Regálese objetivos que considere significativos, sin compararlos con los de ninguna otra persona. Si le parece importante aprender a tocar su canción favorita en la guitarra, no se desanime si no se convierte en un excelente guitarrista de rock.
  • Establezca sus metas de acuerdo con un criterio de "rendimiento". Alcanzar tus objetivos requiere mucho trabajo, dedicación y motivación. Es importante asegurarse de que solo pueda lograrlos a través de i su esfuerzos. Recuerda que no puedes controlar las acciones de los demás, además de ti mismo. Por ejemplo, "convertirte en una estrella de cine" Es un objetivo que depende de las acciones de los demás (el personal de reparto debe elegirlo, el público debe ir y ver su película, etc.). Sin embargo, "hacer tantas muestras como sea posible" es un objetivo alcanzable porque en este caso eres usted eso controla tus acciones. Incluso si no puede obtener un papel, puede decir que ha logrado su objetivo porque ha logrado lo que se propuso para sí mismo, o hacer todo lo posible para obtener lo que desea.
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    Acepta ser vulnerable Cuando vives tu vida lo mejor que puedas, aprovecha tus oportunidades, persiguiendo lo que deseas. Las decisiones que tomas siempre tienen consecuencias y, a veces, las cosas pueden ser diferentes de lo que esperabas. Aceptar ser vulnerable significa aceptar la posibilidad de que los resultados no sean los que había planeado; es un paso crucial para poder vivir su vida de la manera más completa, genuina y plena posible.
  • Saber cómo ser vulnerable lo ayuda a actuar en todos los aspectos de la vida. Si tienes miedo de ser abierto y honesto con otra persona porque tienes miedo al sufrimiento, no podrás desarrollar una relación verdaderamente profunda. Si la idea de aprovechar una oportunidad te asusta porque los resultados pueden ser diferentes de los esperados, evitas que tengas éxito.
  • Considere, por ejemplo, la historia de Myshkin Ingawale, un inventor que soñó con desarrollar tecnología que reduciría la tasa de mortalidad infantil en la India rural. Ingawale a menudo habla de cómo sus primeros 32 intentos fueron un fracaso: solo su trigésima tercera prueba fue un éxito. Su capacidad para mostrarse vulnerable, aceptar riesgos y fracasos, es lo que le ha permitido desarrollar una tecnología que puede salvar muchas vidas.
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    Sé codicioso por el conocimiento. No te contentes con el flujo normal de la vida, bucea de forma activa. En cada situación en la que vives, trata de reconocer lo que puedes aprender. Te sentirás menos inclinado a sentirte estresado por los desafíos; también te concentrarás en seguir adelante en lugar de detenerte y mirar hacia atrás.
  • Aprender cosas nuevas también te ayuda a mantener tu cerebro completamente funcional. Cuando haces preguntas y analizas experiencias activamente, es más probable que te sientas mental y físicamente bien.
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    Siéntete agradecido. La gratitud no es solo un sentimiento, es un estilo de vida que requiere práctica activa. La investigación ha demostrado que ser agradecido le permite sentirse más saludable, más feliz y más positivo. La gratitud puede ayudarte a superar los traumas del pasado y fortalecer tus relaciones con los demás. Todos los días tratando de reconocer las cosas por las que puedes estar agradecido. Asegúrese de que la familia, los amigos y todos aquellos que son importantes para usted sepan que se siente agradecido de tenerlos en su vida. Comparte y expresa amor cada vez que puedas. Tu vida es mucho más satisfactoria cuando practicas la gratitud de una manera activa.
  • Saborea el momento. Los humanos tienen la mala costumbre de enfocarse en los aspectos negativos de la vida, ignorando toda la belleza y la positividad que los rodea. Esfuércese por reconocer y saborear los maravillosos pequeños momentos de su vida diaria. Piensa en el significado de tales experiencias. Ser consciente de la felicidad del momento significa vivir plenamente en el presente. Poner estas experiencias por escrito puede ser muy útil. Incluso las cosas pequeñas, como un mensaje inesperado de un amigo o una hermosa mañana soleada, pueden llenarnos de gratitud si se lo damos.
  • Comparte tu gratitud con los demás. Cuando comparte sus experiencias positivas con otras personas, es más probable que tenga éxito "asegurar" en memoria Si ves una flor maravillosa mientras estás en el autobús, envía un mensaje a un amigo para compartir toda esa belleza. Si tu compañero ha lavado los platos para sorprenderte, hazle saber cuánto aprecias su gesto. Compartir un sentimiento de gratitud también puede hacer que los demás se sientan más positivos e inclinados a buscar formas de sentirse agradecidos en sus vidas.
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    Mantenga un diario. Escribir en un diario puede ayudarlo a reflexionar sobre sus metas y valores. Además, puede ayudarlo a determinar cuáles son los aspectos satisfactorios de su vida y cuáles debe seguir trabajando. Llevar un diario es también una excelente manera de ejercitar su conciencia.
  • Escribir debe ser una experiencia activa, ir más allá de simplemente registrar experiencias y pensamientos. En lugar de simplemente escribir cada cosa que sucede, use su diario para reflexionar sobre las situaciones que está experimentando. ¿Cuál fue tu primera reacción a esa situación? ¿Cómo te sentiste inicialmente? Ahora has cambiado tus sentimientos? Tener que enfrentar una situación similar nuevamente, ¿te comportarías de manera diferente?
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    Risa. Reír es realmente la mejor medicina, reduce las hormonas del estrés y causa la liberación de endorfinas, causas naturales del buen humor. Cuando ríes, quemas calorías y envías oxígeno a todo tu cuerpo, lo que aumenta tu salud y positividad.
  • Tal vez no sepas que la risa es contagiosa: cuando expresas alegría reír, la gente que está cerca de ti está inclinada a hacer lo mismo. Reírse en compañía puede dar vida a los lazos sociales y emocionales.
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    Simplifica tus necesidades. A veces, lo que posee termina siendo dueño de usted. Una casa llena de objetos no te hará feliz. Usted conscientemente decide simplificar sus necesidades diarias. La investigación ha demostrado que, a menudo, la obsesión por los bienes materiales es solo una forma de ocultar defectos más profundos. Esfuérzate por desear solo lo que realmente necesitas, y solo necesitas lo que tienes.
  • A menudo las personas muy materiales son las más infelices e insatisfechas. A diferencia de las relaciones interpersonales, los objetos no tienen la capacidad de hacerte feliz, así que concéntrate en las personas más que en las cosas.
  • Limpie su hogar para deshacerse de cualquier cosa que no use o no le guste. Identifique una organización de caridad para donar ropa, artículos para el hogar y todas las cosas que lo rodean, pero que son básicamente inútiles.
  • También simplifica tu vida personal. No hay nada de malo en rechazar una tarea o una invitación. Elija pasar el tiempo haciendo las cosas que le gustan o que le parezcan útiles.
  • Parte 3
    Interactuar con otros

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    Piensa en las personas que te rodean. Lo creas o no, los seres humanos pueden venir "infectado" de las emociones con la misma facilidad con la que están infectados por el frío. Cuando pasas mucho tiempo con personas felices y positivas, es probable que te sientas igual de bien. De la misma manera, pasar mucho tiempo con personas centradas en la negatividad, correrás el gran riesgo de estar infectado. Rodéese de personas que se preocupan por su bienestar, puedan respetar a los demás y enriquecer sus vidas.
    • ¿Con quién pasas tus días? ¿Te sientes bien contigo mismo cuando estás en compañía de estas personas? ¿Te hacen sentir respetado y apreciado?
    • Esto no significa que los amigos y seres queridos no puedan expresar una crítica constructiva hacia usted. A veces es importante tener un amigo que pueda señalarte que has hecho algo mal y que alguien podría haberte lastimado. Sin embargo, recuerde que las críticas hacia usted siempre deben ser movidas con amabilidad y respeto. Además, en partes inversas, no olvides hacer lo mismo.
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    Discute tus necesidades con otros. Aprende a comunicarse asertivamente, pero no arrogante, te ayudará a sentirte más fuerte, satisfecho y seguro de ti. Comunicarse asertivamente significa reconocer que tanto usted como su interlocutor tienen necesidades, garantizando así que ambos tengan la oportunidad de ser escuchados.
  • Sea sincero y sincero, pero evite hacer juicios o reproches. Cuando una persona te lastima, lo mejor que puedes hacer es hacerle saber cómo te sientes, pero ten cuidado de no utilizar un lenguaje que etiquetes como culpable, como "Has sido muy rudo conmigo" o "No tienes interés en mis necesidades".
  • Habla en primera persona. Formule sus oraciones centrándose en qué "usted" lo estás intentando y la vida te ayuda a no juzgar ni culpar. Por ejemplo: "Me sentí dolido cuando olvidó recogerme para el trabajo. Pensé que mis necesidades no son importantes para ti".
  • Ofrezca críticas constructivas y esté preparado para aceptar a aquellos que expresan a los demás. No solo diga lo que debe o no debe hacerse: discuta sus solicitudes.
  • Invita a otros a compartir sus ideas y necesidades. Use un lenguaje cooperativo, como "¿Qué te gustaría hacer?" o "Que piensas?".
  • Cuando no está de acuerdo con la opinión de alguien, intente decir algo como "Cuéntame más", en lugar de apoyar inmediatamente la necesidad automática de expresar su punto de vista. Esfuércese por tratar de ver las cosas desde el punto de vista de otra persona.
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    Ama a tu prójimo, quienquiera que sea. Intenta ser más desinteresado en tus relaciones con los demás. Uno de los principales obstáculos en nuestras vidas es estar absolutamente convencido de "mérito" algunas cosas Tales expectativas pueden causar sentimientos de enojo e insatisfacción. Dale amor sin esperar nada a cambio, incluso cuando hacerlo requiere fuerza y ​​sacrificio.
  • Esto no significa tener que convertirse en uno "estera" contra aquellos que te tratan injustamente. Puede amar y aceptar a alguien al mismo tiempo que reconoce que su empresa no es buena para usted.
  • Por difícil que sea creer, el amor también da frutos en el trabajo. Un ambiente de trabajo que promueve relaciones basadas en sentimientos de comprensión, respeto y afecto crea trabajadores más productivos y satisfechos.
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    Perdónate a ti mismo y a los demás. El perdón es bueno para el cuerpo y el alma. Perdonar puede ser increíblemente difícil, pero es una gran herramienta contra el estrés, la hipertensión y la taquicardia. Perdonar también te ayuda a sentirte más satisfecho y feliz incluso cuando la otra persona no puede reconocer tu comportamiento incorrecto.
  • Reflexiona sobre lo que deseas perdonar. Tenga en cuenta los sentimientos que provienen de sus pensamientos. Aceptar los sentimientos que surgen de ello: juzgarlos o tratar de reprimirlos solo te hará sentir peor.
  • Convierta las experiencias dolorosas en oportunidades de aprendizaje. ¿Qué podrías haber hecho de manera diferente? ¿Qué podría haber hecho la otra persona de manera diferente? ¿Qué puedes aprender de esta experiencia para poder llegar a ser una mejor persona?
  • Recuerda que las únicas acciones que puedes controlar son las tuyas, no hay forma de mandar las de los demás. Una de las razones por las que es tan difícil de perdonar es que depende completamente de nosotros mismos. La persona que nos hirió nunca puede reconocer su fechoría, evitando así pagar las consecuencias o aprovechando la experiencia. Sin embargo, continuar experimentando enojo solo te dañaría. Independientemente de las elecciones de los demás, aprende a perdonar usted Ayudará a sanar.
  • Perdonarse es tan importante como perdonar a los demás. Cuando reflexionamos sobre nuestro pasado o sobre las decisiones que lamentamos, terminamos creando un círculo inútil de culpa propia en lugar de utilizar nuestras experiencias como herramientas que nos permiten ser mejores personas en el presente. Use las técnicas descritas en este artículo, por ejemplo, desafiando su diálogo interno negativo o poniendo en práctica una mayor conciencia, para poder perdonarse a usted mismo, dándole la misma comprensión que le da a los demás.
  • Cuando perdone, recuerde que usted es el primero en necesitar olvidar esas situaciones que le causaron emociones negativas.
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    Haz el bien. Ofrécete para ayudar a otras personas, empezando por tus vecinos. Además, admite organizaciones benéficas dentro y fuera de su comunidad. Dar enriquece a ti mismo y a los demás.
  • Ser de ayuda a otras personas también ofrece beneficios físicos, lo que le permite mejorar su estado de salud. Ser generoso puede desencadenar un fenómeno llamado "euforia de amabilidad" (en inglés "Helper`s high"), o un pico de endorfinas atribuible a hacer algo bueno por los demás.
  • Ayudar a los demás no significa tener que establecer una mesa para los pobres o una organización caritativa: incluso las pequeñas acciones cotidianas pueden tener un gran efecto. La investigación destacó los méritos del efecto "difundir el favor" (en inglés "Pagarlo hacia adelante"), según el cual cada uno de sus actos de bondad puede inspirar a otros a mostrarse generosos y corteses a la vez, motivando a más y más personas a hacer lo mismo.
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    Acepta a alguien ser especie y cortés. Apreciar la compañía de otras personas, teniendo cuidado de tratarlas como te gustaría que te traten.
  • Inicialmente, hablar con alguien que aparentemente es diferente de ti puede no ser fácil. En estos casos, recuerda que cada persona que conoces tiene algo que enseñarte. Abrazar las diferencias en su vida diaria lo ayudará a comprender que, aunque diferente, todos somos seres humanos.
  • consejos

    • Difunde amor:
    • Escucha más, habla menos.
    • No preste atención a los errores y fallas.
    • Mejora lo que tienes.
    • Expresa tu agradecimiento.
  • No dejes que los demás te traten No permita que nadie controle sus decisiones. Haga lo que pueda para ser siempre el mejor, ignorando lo que los demás quieren que sea.
  • Disfruta de las pequeñas cosas en la vida. Siéntese, relájese y piense en la alegría que le causa mirar el cielo azul, escuchar la risa de su hermanita o ver las bromas habituales de su padre. Piensa cómo sería tu vida sin ellos.
  • Sé tú mismo. Mantener alejado de chismorreo, prejuicios y propensión a juzgar. Para vivir tu vida al máximo, es importante siempre tratar de vivir en el momento presente. El pasado no se puede revivir, el futuro es incierto, el único momento concreto es ahora.
  • Deja ir los miedos, solo intentan oprimirte, impidiéndote vivir tu vida lo mejor que puedas. El miedo es como una enfermedad que compromete el bienestar de las pasiones y los deseos. Si quieres sentirte satisfecho y libre de vivir tu vida, debes esforzarte por permanecer en el momento presente, compartiendo tu felicidad con todo y con todos a tu alrededor.
  • ¡Persigue la aventura! Esto no significa que tengas que hacer algo loco, como escalar el Empire State incluso si sufres de vértigo, incluso una pequeña aventura puede ser muy agradable, como probar un plato nuevo o tomar una montaña rusa. ¡Te alegrarás de haberlo hecho!
  • Aproveche cada momento de su vida, negativo o positivo. El presente define quién eres y te permite apreciar el pasado y mejorar el futuro.
  • advertencias

    • No permita que circunstancias extremas determinen sus sentimientos. No puedes controlar cada situación, pero siempre puedes decidir qué significado atribuir a las cosas.
    • Tenga en cuenta la diferencia entre una historia y un hecho: no se deje atrapar por sus propias historias.
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