Cómo vivir una vida simple y tranquila

Una vida vivida constantemente en el carril rápido podría poner en riesgo la salud y las relaciones interpersonales. A la larga, el impulso de estar siempre en la cima y en el punto más alto de las expectativas a menudo poco realistas podría hacer que desees una vida más simple y más pacífica. Al organizar mejor su agenda, revisar las prioridades de su vida y cambiar el entorno físico circundante, podrá lograr la vida que desea.

Método 1
Reorganice su agenda

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Baje la velocidad. A veces estamos tan acostumbrados a hacer todo con prisa que no podemos notar el nivel de frenesí alcanzado por nuestras vidas. Vuelve a leer el mensaje inicial simple "ralentiza", le permitirá tomar un breve descanso y darse cuenta de las circunstancias. Este paso se coloca al comienzo del artículo para permitirle recordar y considerarlo durante toda la lectura y más allá.
  • Haz una cosa a la vez. La capacidad de realizar múltiples tareas, es decir, hacer más cosas al mismo tiempo, parece dar por hecho. La investigación indica que hay un punto en el que la calidad del trabajo disminuye porque uno quiere concentrarse en demasiadas cosas simultáneamente. El hecho de que todos lo hagan no significa que tengas que hacer lo mismo.
  • Encuentre el umbral por encima del cual su rendimiento disminuye. Su objetivo es hacer las cosas bien para poder sentirse satisfecho y satisfecho.
  • Adjunte la importancia correcta a no hagas nada. Es un verdadero arte. Muchas personas tienen dificultades para tomarse un descanso y reagruparse, incluso si solo tiene cinco minutos para no hacer nada, ¡hágalo!
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    Reducir el número de compromisos. Si ya tiene muchas tareas para completar, dedíquese a completarlas; de ahora en adelante, se compromete a reducir la cantidad. Inicialmente puede ser difícil, pero mantente enfocado en tratar de simplificar tu vida para darle un ritmo más pacífico. Déjese motivar por este objetivo importante y no se deje influir por sentimientos de culpa.
  • Limite la cantidad de veces que dice "sí" mantener el proyecto de ley en su agenda. Primero que nada, determina el tuyo "nivel de comodidad" en el número de compromisos que puede administrar simultáneamente sin estrés. Entonces se comprometió a respetar este nivel. Nadie siempre puede decir "sí".
  • Cuando alguien te pide que participes en un evento, no respondas con apuro. Detente y piensa y decide si es una oportunidad para enriquecer tu vida. Si no, puedes decir simplemente "Gracias por invitarme, pero tengo que rechazar".
  • Desarrolla la capacidad de decir "no" comunicando tus intenciones Habrá momentos en que las personas no aceptarán una simple "no" como una respuesta. En tales ocasiones, será importante compartir más información para establecer límites. Moneda para responder de manera similar a "Eres muy amable de haber pensado en mí, pero estoy comprometido a hacer cambios importantes en mi vida, para mi bienestar y el de mi familia, por lo que me veo obligado a rechazar". Lo más probable es que su interlocutor quiera apoyar su decisión.
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    Elimina los extras. Su estilo de vida podría representar perfectamente el concepto de consumo excesivo. En ese caso, podría tender a gastar su dinero de una manera totalmente ineficiente solo para establecer su prestigio social. Al simplificar su vida, reducirá drásticamente lo superfluo a lo que está acostumbrado, con el objetivo de eliminar los gastos innecesarios que lo comprometen financieramente.
  • Pregúntate si realmente necesitas un tercer iPad, ese nuevo aparato electrónico o ese inevitable segundo café diario. Solo aprende a responder "no" a la e superflua "sí" a su deseo de vivir una vida más simple y más pacífica. Siempre que tenga que tomar una decisión, asegúrese de que sea la correcta.
  • Encuentre satisfacción en las cosas simples de la vida, por ejemplo, pasar tiempo con amigos, en la naturaleza o construir algo con sus propias manos. Los beneficios asociados a la experiencia le hará sentirse más motivado y satisfecho con su vida.
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    Poner orden en el entorno que te rodea. Las personas crean su propio mundo y lo llenan de objetos. Si quieres vivir una vida más tranquila y simple, examina y reorganiza tu espacio vital. Un hogar bien organizado le permite vivir una vida saludable. Eliminar elementos superfluos o no en uso lo ayudará a poner orden tanto en casa como entre pensamientos y emociones. Cuando su mundo exterior no tiene confusión, su yo interior está más tranquilo.
  • Dedique al menos 10 minutos al día a organizar su espacio.
  • Utilice el fin de semana o los días libres para asumir los proyectos más exigentes, como ordenar su armario, cajones o garaje.
  • Clasifique sus activos en tres categorías: mantener, donar, tirar. Donar ítems que todavía están en buen estado a una organización caritativa permitirá que otra persona se beneficie de ello. Cuando ayudes a la comunidad, sentirás crecer tu autoestima.
  • Método 2
    Revisa tus prioridades

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    Identifica cuáles son tus valores. Piensa en las cosas que crees que son tan importantes para influir en tu forma de actuar y en la persona que eres: esos son tus valores, que es una fuerza que te guía cada vez que tienes que tomar una decisión. Identificarlos puede requerir un análisis complejo, pero definitivamente vale la pena.
    • Para poder identificar sus valores, piense en las oportunidades pasadas en las que se sintió más feliz, orgulloso, satisfecho y satisfecho. Enumérelos en una lista y resalte los aspectos a los que le ha asignado más importancia. Por ejemplo, puede haber valorado la creatividad, la aventura, la dedicación o el compromiso relacionados con cada una de estas circunstancias. Puede encontrar que su principal valor es su familia, comparable a una fuerza poderosa que lo guía en su elección.
    • Si quieres vivir una vida sencilla y tranquila, debes validar aspectos como la serenidad, el ingenio, la estabilidad y la salud.
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    Alinea tus actividades con tus valores. Toma parte en las ocupaciones que son congruentes con lo que crees que es importante y con tu deseo de simplificar tu vida. Sus sentimientos le permitirán identificar qué opciones están más en línea con sus valores. Te sentirás satisfecho y feliz. Por el contrario, cuando un comportamiento entra en conflicto con tu escala de prioridad, experimentarás una intensa sensación de infelicidad y malestar.
  • Negarse a participar en aquellos eventos que no están en línea con su intención de vivir una vida más tranquila.
  • Usted decide llevar una vida animada por sus valores. Tendrá que mostrarse disciplinado y determinado; para este propósito, algunas disciplinas, como el yoga y el ejercicio físico, pueden ser de gran ayuda.
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    Formule un plan y comprométase a respetarlo. Un plan de acción destinado a "resolución de problemas" le proporcionará los fundamentos necesarios para crear un cambio. Has identificado tu deseo de querer vivir una vida más simple y pacífica, ahora tienes que darte objetivos claros, aplicarlos, modificarlos si es necesario y llevar un registro de tu progreso.
  • Establecer objetivos claros. El primero podría ser crear un plan para ubicar el entorno en el que vive y llevar un registro del progreso realizado. Mediante el autocontrol, podrá realizar cambios reales.
  • Elija una fecha de inicio para su proyecto y comience. No demores lo inevitable. Comience tan pronto como sea posible.
  • Reconoce los pasos dados y date una recompensa. Cada vez que alcance sus metas diarias, semanales o mensuales, celebre sus logros. Podrías regalarte una noche de cine, un boleto a un evento deportivo o plantar un árbol en honor a alguien que admiras. El refuerzo positivo lo motivará a continuar con sus planes.
  • Si una estrategia resulta ser ineficaz, abandónela. Encuentre una alternativa e insértela en sus proyectos. No lo considere como un fracaso, aprenda a juzgarlo como un ajuste de ruta a lo largo del camino que lo conduce a la meta deseada.
  • Con el tiempo, sus nuevos comportamientos serán cada vez más naturales. Al transformar sus gestos en hábitos reales, puede comenzar a adherirse a sus planes de una manera menos meticulosa, manteniendo los mismos resultados positivos.
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    Esfuérzate por vivir en el momento presente. No permita que sus pensamientos se centren excesivamente en el pasado o el futuro. Una mente errante es una mente infeliz. Simplificar tus pensamientos requiere que puedas calmar tu mente y mantenerte enfocado en lo que estás haciendo en el presente.
  • Realice ejercicios de visualización para imaginarse rodeado por un entorno simple y totalmente pacífico. Ellos te ayudarán a calmar tu mente.
  • Habla con alguien o haz actividad física. Cuando se trata de querer permanecer en el presente, estas dos actividades son las más efectivas.
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    Mantenga un diario de gratitud. Los beneficios que esto conlleva incluyen un sueño de mayor calidad, un mejor estado de salud y una mayor sensación de felicidad, todo lo cual conduce a una vida más pacífica. Para lograr los mejores resultados posibles, considere los siguientes puntos:
  • Comience por decidir ser más feliz y más agradecido.
  • En lugar de formular frases genéricas simples, intente descubrir detalles sobre cosas por las que se siente agradecido.
  • Indique su gratitud hacia las personas en lugar de los objetos.
  • Evalúa cómo cambiarías tu vida al tener que renunciar a algo que te importa. Al hacerlo, te sentirás inspirado para ampliar tu forma de entender la gratitud.
  • Recuerde incluir sorpresas inesperadas.
  • No se arriesgue a perder el deseo de escribir forzándose a hacerlo todos los días. Dos o tres veces por semana puede ser agradable y suficiente.
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    Entrenar la empatía y la compasión para sentir una mayor sensación de paz. Ciertamente vale la pena mejorar tu habilidad para apreciar los esfuerzos de los demás. Algunas personas lo hacen por naturaleza, mientras que otros deben aprender a hacerlo. Como sabe cómo le gustaría que lo traten, puede usar ese conocimiento como guía cuando quiera comprometerse a perdonar a alguien.
  • Si desea mostrar empatía y compasión, empiece por mostrarse dispuesto a ayudar a alguien, por ejemplo, un miembro de su familia o un amigo. Podría encargarse de una comisión importante o tratar con algo más simple, como ayudar a un padre a ordenar las compras o mojar las plantas. El objetivo de este ejercicio es darle a los demás los sentimientos y gestos que te gusta recibir.
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    Mejore sus relaciones convirtiendo el resentimiento en gratitud. La mayoría de nuestras perturbaciones internas y externas provienen de conflictos con otros. Como dicen, sentir rencor hacia alguien equivale a tomar veneno con la expectativa de que la otra persona sufrirá. Pensamientos de gratitud mejorarán tu estado de ánimo, reduciendo así la sensación de descontento. Cuando se da cuenta de que siente rencor, deténgase y haga las siguientes preguntas:
  • ¿Me siento bien cuando pienso en esa persona?
  • ¿Mis sentimientos negativos me ayudan o me lastiman?
  • ¿Mis pensamientos destinados a castigar a la otra persona de alguna manera realmente influyen en su vida?
  • Es indiscutible que las respuestas son no, no y no. Ahora intenta hacer declaraciones llenas de gratitud: "Me siento bien porque estoy dejando ir el resentimiento que siento hacia esa persona", "Estar enfocado en el futuro me ayuda a sentirme mejor", "En lugar de perder el tiempo tratando de arruinar la vida de otra persona, me gustaría dedicarme a mejorar la mía".
  • Método 3
    Cambia tu realidad

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    Cambiar a casa Vivir en un área con una alta densidad de población podría ser una fuente considerable de estrés. Un cambio de escenario a un lugar más tranquilo y silencioso mejorará sus esfuerzos por vivir una vida más simple. Tu hogar es tu refugio.
    • Si no tiene la oportunidad de mudarse a una nueva ubicación, aún puede realizar búsquedas para encontrar una más pacífica y adecuada para sus necesidades.
    • Si desea hacer un cambio importante, busque un área distante que pueda ofrecerle lo que desea. Tal vez vivir cerca del mar o las montañas o en el último piso de un hermoso rascacielos podría hacerte sentir mejor.
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    Moneda para comprar una casa en miniatura ("pequeña casa"). Estas pequeñas casas tienen todo lo que podrías desear y están diseñadas para los amantes del minimalismo que desean disfrutar de todas las comodidades que ofrece un hogar, incluso en un espacio extremadamente pequeño. una "pequeña casa" prefabricados se pueden colocar fácilmente en un terreno propiedad y conectado a la luz y el agua para convertirse en un verdadero hogar.
  • Puede evitar asumir una gran hipoteca y disfrutar de un diseño pequeño, silencioso y creativo con bajo impacto ambiental.
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    Simplifica tu medio de transporte. Muchas personas poseen un automóvil de lujo vinculado a un préstamo casi comparable a una hipoteca. Este es otro caso donde la ganancia requerida para pagar por un activo podría restablecerse o asignarse de otro modo para permitirle vivir una vida más pacífica.
  • Con un automóvil respetuoso con el medio ambiente puede ir a donde quiera y también a reducir las emisiones de dióxido de carbono. Menos contaminación conduce a una existencia más simple y limpia.
  • Consigue una bicicleta y úsala para ir a trabajar. Te permitirá hacer actividad física y no perder un tiempo precioso buscando estacionamiento.
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    Cambiar trabajos No hay nada peor que obligarte a hacer un trabajo que odias todos los días. Si todos sus intentos de hacerlo más agradable no han tenido éxito, cambiar de trabajo le dará muchos beneficios. Si pasa 80 horas a la semana tratando de alcanzar un presupuesto de ventas que lo obligue a sentirse agotado y estresado, es hora de cambiar y optar por una vida más tranquila y simple.
  • Al seguir su plan, puede encontrar que se necesita menos dinero para mantener su nuevo estilo de vida. En este caso, tendrá la oportunidad de explorar nuevas opciones que sean más relevantes para sus objetivos, valores e intereses.
  • Pídale a un consejero de carrera que explore las oportunidades disponibles para usted y descubra cuáles son sus preferencias reales en el lugar de trabajo.
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    Establezca una rutina de bienestar diario. Si quieres vivir una vida más simple y más pacífica, es esencial que le des una mayor prioridad a ti mismo y a tu salud. Planifique un nuevo estilo de vida saludable, equilibrando correctamente el tiempo dedicado al trabajo, el ocio y la revitalización física y mental.
  • Tendrá que comprometerse a nutrirse de manera saludable para proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados y desarrollar la energía necesaria para mantener una rutina de actividad física. Poner el ejercicio físico en su vida diaria puede requerir un esfuerzo considerable, pero los beneficios que se obtendrán serán considerables.
  • Meditar y vigorizar su cuerpo y su mente lo ayudarán a disfrutar más de la vida.
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    Asume la responsabilidad de tu felicidad. Aprende a ser autónomo La felicidad es un asunto interno y debes asumir la obligación de crearlo. Sabes lo que te hace feliz y luego te dedicas a esas actividades que se convertirán en una reserva de sentimientos positivos. Al estar lleno de buenas vibraciones, podrás enfrentar las dificultades más fácilmente. Cuanto más feliz seas, mejores serán todas las relaciones y situaciones.
  • consejos

    • Recuerde que nunca es demasiado tarde para solicitar el apoyo de un profesional que lo ayude a resolver sus problemas.
    • Cambiar no es fácil, pero con la determinación correcta tendrá la oportunidad de poner fin a sus problemas.
    • Sea paciente consigo mismo y entienda que los cambios toman tiempo.
    • Cuando se trata de querer mejorar la vida, los amigos y la familia pueden ser extremadamente cooperativos y motivadores. Acepta para ser ayudado.

    advertencias

    • Si padece un estado de estrés, depresión o ansiedad relacionados con su estilo de vida agitado, considere pedir ayuda a un terapeuta calificado.
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