Cómo superar la muerte de tu padre (para la juventud)

Hacer frente a la muerte de un padre es complicado, doloroso y triste para cualquiera. Cuando eres muy joven, la pérdida de un padre es extremadamente difícil porque también has perdido un mentor, el que debería haberte guiado en tu crecimiento. Sentirás como si una parte importante de ti mismo, que era una parte integral de tu persona, hubiera sido eliminada. A continuación encontrará formas de comenzar a lidiar con el dolor y la tristeza.

pasos

Cope con su padre`s Death (for Young People) Step 1
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Acepta el dolor. La pérdida de tu padre puede bloquear tus emociones e influenciar la forma en que te percibes a ti mismo. Es importante aceptar el hecho de que ya no sentirá lo mismo después de esta pérdida.
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    Habla con otros Abra todo lo posible con su familia y amigos. Saben que estás atravesando un momento muy difícil y es importante compartir tus emociones, tus altibajos y tus miedos con los demás. Recuerde que su familia también está experimentando emociones similares, por lo que podría ayudarse mutuamente en este momento tan difícil. Sin embargo, si no se siente cómodo hablando con su familia, o si su dolor es demasiado grande y se siente distante, confíe en sus compañeros de clase y en otras personas de su escuela, como consultores o médicos. Si prefiere permanecer en privado, intente visitar blogs o chats en línea. Es mejor no mantener todo dentro de ti, o de todos modos solo las reflexiones que deseas mantener en privado, hablar es ciertamente importante para estar en contacto con las personas y para percibir el apoyo de amigos.
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    Habla con tu madre Muchos niños pequeños sienten la imperiosa necesidad de proteger a su madre del dolor. Seguramente sufrirás mucho, pero te necesitan el uno al otro. Recuerde que su renuencia a hablar con ellos puede incitarlo a no abrirse con usted para evitar molestarlo, por lo que puede crear un círculo vicioso en el que ambos intenten protegerse mutuamente. Como resultado, nadie se está abriendo y hablando sobre lo que sucedió, y es imposible compartir su dolor. En primer lugar, reconozca el hecho de que su madre no puede abrirse y compartir su necesidad de hablar con ella sobre sus sentimientos. Dile que la quieres y que todavía amas a tu padre, comparte tu deseo de guardar tus recuerdos con ella. De esta forma, no te aislarás de tu dolor.
  • Cope con su padre`s Death (for Young People) Step 4
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    Busque la ayuda de profesionales. Es muy importante buscar ayuda profesional si cree que está deprimido y no se siente capaz de enfrentar la pérdida. De esta manera, no se sentirá abrumado por sus emociones negativas.
  • Cope con su padre`s Death (for Young People) Step 5
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    No contengas las lágrimas. El llanto es una explosión natural. Si sientes la necesidad de parecer valiente frente a los demás, llora en tu espacio cada vez que sientas la necesidad. Pero trata de entender que no debes avergonzarte si lloras delante de otros en un momento tan difícil. Todos pueden imaginar lo difícil que es perder un padre, verán que la gente estará cerca de ustedes.
  • Cope con su padre`s Death (for Young People) Step 6
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    Habla de tu padre Mantenga vivas las memorias de su padre y mire sus fotos. Crea un álbum de recuerdos y escribe todas las cosas bellas que has vivido juntas. También puede hacer un collage de recuerdos, escribir cartas a su padre y guardarlas, o tirarlas como un gesto simbólico, o incluso hacer un DVD de momentos pasados ​​juntos.
  • Cope con su padre`s Death (for Young People) Step 7
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    Ingresa la pérdida en tu vida. Con el paso del tiempo, su dolor cambiará. Solo unos pocos pueden "superar" verdaderamente la pérdida de un ser querido, pero muchos encuentran un espacio especial en su corazón que protege sus recuerdos y su ausencia. Acepta el hecho de que enfrentarás la tristeza de perder a tu padre muchas veces en el transcurso de tu vida, especialmente en situaciones en las que esperabas a tu padre a tu lado, como diplomas, eventos deportivos, matrimonio, etc. También perderá los consejos financieros, organizacionales y sociales que un padre le hubiera dado. Acepte esta nueva realidad y asuma la responsabilidad personal por estos asuntos y tal vez encuentre un mentor reflexivo que lo guíe y apoye.
  • Cope con su padre`s Death (for Young People) Step 8
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    Recuerda que tu padre siempre estará presente. Incluso si ya no está contigo físicamente, tu relación con él no terminará. Siempre serás su hijo y él vivirá para siempre en tu corazón. Otros lo reconocerán a través de ti, así que atesora los recuerdos y compártelos con los demás.
  • consejos

    • Recuerda que incluso si no puedes verlo con tus ojos, tu padre siempre estará en tu corazón.
    • Recuerda que a tu padre le gustaría que seas feliz. Un día, esta felicidad te permitirá mirar los hermosos momentos pasados ​​con tu padre y serás lo suficientemente fuerte como para reflexionar positivamente.
    • Es esencial conocer las cinco etapas del dolor para comprender que lo que estás experimentando es absolutamente normal. Recuerde: negación, enojo, contratación, depresión y aceptación (puede no aparecer siempre en el mismo orden). Explique los pasos a los demás para que pueda ayudarlos a enfrentar la pérdida.
    • Presta atención a los miembros de tu familia. Su tristeza te ayudará a poner tus sentimientos bajo la perspectiva correcta; además, a la luz de la relación que tuvieron con tu padre, experimentarán diferentes emociones: desde la tristeza, hasta la ira, hasta la consternación. Puede ayudarlo a saber por lo que están pasando, comprenderá que no está solo.
    • Si su padre se suicidó, lo más importante que debe recordar es que no es tu culpa Los padres son personas con un rango de emociones como todos los demás, a veces se sienten abrumados por la depresión y quienes, a pesar de sus responsabilidades, no se dan cuenta de los efectos que sus acciones tienen en los demás. Cuando el dolor y la depresión son muy intensos, algunas personas ponen fin a su propia vida, sin darse cuenta de la inutilidad de este gesto y del dolor causado a los demás. Es importante entender que esta es solo su decisión, que no fue influenciado por las personas a su alrededor, especialmente por usted como hijo o hija.
    • En muchas ciudades hay grupos de apoyo para ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes que han perdido a un padre. Póngase en contacto con las oficinas de salud u hospitales para obtener más información. Si no desea buscar la información necesaria, solicite a otra persona que pregunte y organice una reunión.

    advertencias

    • Si cree que tiene dificultades para sobrellevar el dolor o el estrés causado por la muerte de su padre, no dude en buscar ayuda con su familia, amigos o asesoramiento profesional. Si cree que está deprimido, tiene pensamientos suicidas, o si está consumiendo alcohol o drogas para superar el dolor, es hora de hablar con un profesional.
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