Cómo pasar página después de una separación

A veces sabes que te estás acercando a una separación y haces todo lo posible para evitarlo, y otras veces te pilla desprevenido tu pareja que decide terminar la relación sin que tú lo hagas. Independientemente de cómo se produce el colapso, el final de una relación puede ser devastador desde un punto de vista emocional, psicológico y social. Pase la página después de un descanso centrándose en usted mismo, cortando todo tipo de vínculos con su ex y tratando de participar en actividades que le impidan atormentarse o caer en la depresión.

Método 1
Concéntrate en ti mismo

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Permítete experimentar sentimientos encontrados. Incluso si la relación no era saludable, necesita tiempo para expresar su dolor. Acepte y sea consciente de sentirse triste, enojado, confundido, frustrado y aliviado.
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    Tómese su tiempo para auto-traducir. A veces las personas cambian dentro de una relación. Comprenda lo que más le gusta de usted como individuo y concéntrese en enfatizar ese aspecto.
  • Llevar adelante después de un descanso Paso 3
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    Mantente físicamente saludable. No quieres que la ruptura te abrume en una espiral de malos hábitos, como beber, comer en exceso o ejercer una obsesión.
  • Cuídese siguiendo una dieta saludable, durmiendo lo suficiente y haciendo actividad física cuando sea posible, incluso si es una simple caminata.
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    Reúne una red de seguidores a tu alrededor. Existe esa separación que implica la pérdida de un amigo común. Hable con sus amigos de confianza, familiares y otras personas que estarán cerca de usted durante este momento difícil.
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    Habla con un psicoterapeuta. A veces las personas pueden identificar mejor sus sentimientos y resolver la separación con la ayuda de un experto en salud mental.
  • Método 2
    Corta las ataduras con tu Ex

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    Trate de no llamar, enviar mensajes de texto, comunicarse o seguir a su ex. Sería desagradable para ambos y no lo ayudaría a continuar después de la ruptura.
    • Explica claramente a tu ex que quiere establecer una cierta distancia entre ti. A veces los ex creen que son amigos. Si esto pudiera ser posible en el futuro, las semanas y meses inmediatamente posteriores a la separación no representan el momento ideal para mantenerse en contacto.
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    Deja de hablar o reunirte con los miembros de la familia de tu ex. Si el brunch del domingo con la madre de tu ex novia era un accesorio, tendrás que borrarlo y llenar ese espacio con algo diferente.
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    Deja de abandonarte al romance sobre tu relación. Se acabó y, por lo tanto, no era la fábula perfecta que puedas imaginar ahora.
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    Elimínalo de todos tus contactos de redes sociales. Si realmente quieres pasar la página, no puedes ser amigo en Facebook.
  • Método 3
    Mantente ocupado

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    Busque la compañía de viejos amigos. Puede que hayas dejado algunas relaciones cuando estabas enamorado, pero estos amigos no te han olvidado. Sal y diviértete con quien quieras.
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    Descubre nuevos intereses Aprender algo nuevo es una gran manera de eliminar el tormento causado por un descanso. Tome una clase de cocina, aprenda un nuevo idioma, comience a explorar la fotografía o cultive un huerto.
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    Considere la posibilidad de salir con alguien de nuevo. Todos tienen su propio tiempo para sentirse preparados. Algunos están listos para sumergirse en el mar de los eventos mientras otros vacilan.
  • Hazle saber a todos que estás listo para salir con alguien de nuevo. Esto estimulará presentaciones, citas en la oscuridad y otras situaciones potenciales que se programarán. También puede considerar citas en línea.
  • Haz nuevos amigos si todavía no quieres salir para una cita. La amistad puede convertirse en algo más romántico con el tiempo.
  • consejos

    • Reconoce los signos de la depresión. Es normal estar triste y deprimido durante un tiempo después de una separación, pero si se da cuenta de que no puede sentirse mejor y no está dispuesto a participar en el proceso para pasar la página, busque la ayuda de un experto en depresión. .
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