Cómo convertirse en una persona positiva, feliz y optimista

El pensamiento positivo te hará experimentar sentimientos positivos y estos te ayudarán a vivir sano y ser feliz. Las personas optimistas son más felices que la media y tienen más éxito en la vida. Si también quieres ser una persona positiva y optimista, prueba los siguientes ejercicios físicos y mentales.

pasos

Conviértase en positivo, feliz y optimista Paso 1
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Piensa en el viaje interior que necesitas hacer para alcanzar la felicidad. Los investigadores descubrieron que ser feliz depende del 90% de nosotros mismos y solo el 10% de los factores externos (pareja, dinero, carrera). Planee su vida sabiamente, centrándose en la felicidad interior y su salud. Encuentre una rutina que lo haga sentir feliz y lo ayude a mantenerse saludable.
  • Se convierte en positivo, feliz y optimista Paso 2
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    Estar activo. Las personas felices se fijan metas positivas para lograr y toman su tiempo positivamente. Aquellos que son proactivos están más satisfechos con su vida en un 15% que las personas que viven pasivamente. El investigador Ed Diener explica: "La gente feliz establece nuevos objetivos para alcanzar continuamente".
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    Practica un deporte La actividad física regular mantiene el cuerpo saludable y hace feliz al espíritu. Dar un paseo al día aumenta el nivel de felicidad de una persona en un 12%.
  • Se convierte en positivo, feliz y optimista Paso 4
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    Haz el bien a los demás. Aquellos que regularmente hacen el bien a los demás son un 24% más felices que las personas más egoístas. John A. Schindler escribe: "Vive para dar a los demás. Las personas que dan son más felices que las que solo toman ".
  • Conviértete en positivo, feliz y optimista Paso 5
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    Encuentra el equilibrio correcto entre la actividad y el descanso. La investigación científica ha demostrado que las personas relajadas piensan de manera más positiva y son más felices. Es usted quien debe decidir cuál es el equilibrio correcto entre el descanso y la actividad que sea adecuado para usted. Debemos intentar e intentar nuevamente para poder encontrar un buen compromiso.
  • Conviértete en positivo, feliz y optimista Paso 6
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    Piensa positivo. Los que piensan positivamente duplican sus posibilidades de encontrar la felicidad.
  • Se convierte en positivo, feliz y optimista Paso 7
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    No mires demasiada televisión. La investigación científica afirma que, "cada hora de televisión disminuye la calidad de vida general en un 5%." La forma correcta de ver televisión consiste en: a) elegir cuidadosamente los programas para mirar. Evite las películas oscuras, b) no pase mucho tiempo frente al televisor. Los niños deben verlo durante hasta una hora al día; c) después de mirar televisión, debe practicar algún tipo de ejercicio espiritual (como meditación, caminar, yoga, leer o simplemente contemplar el significado de la vida). ).
  • Conviértete en positivo, feliz y optimista Paso 8
    8
    Haz amistades. Rodéate de un círculo de personas positivas como amigos.
  • Conviértase en positivo, feliz y optimista Paso 9
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    Busque la alegría Las personas que logran incluir elementos que aportan alegría a sus vidas aumentan su felicidad general en un 20%.
  • Conviértete en positivo, feliz y optimista Paso 10
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    Sé ingenioso. Aquellos con un buen sentido del humor aumentan su positividad en un 33%. Debemos tratar de desarrollar nuestro sentido del humor y aprender a no tomar la vida demasiado en serio. Deberíamos aprender a reírnos de nosotros mismos. Aquellos que pueden hacerlo viven más despreocupados y felices. Es bueno ver una película alegre, leer libros divertidos y estar en compañía de personas ingeniosas.
  • Se convierte en positivo, feliz y optimista Paso 11
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    Confía en ti mismo Las personas felices creen en sí mismas, en sus metas, en su conocimiento y su fortaleza. Se ven a sí mismos como ganadores y están convencidos de que al final siempre tendrán éxito.
  • Se convierte en positivo, feliz y optimista Paso 12
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    Busque un pensamiento positivo. "Mi pensamiento positivo es ... (¡completa la oración con una buena dosis de optimismo!)"
  • Método 1

    La parte espiritual
    Se convierte en positivo, feliz y optimista Paso 12
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    Lo más importante es la espiritualidad o su propia filosofía de vida. Esto incluye los cinco fundamentos del amor, la paz, la verdad, la fuerza y ​​la alegría. Si podemos vivir sabiamente de acuerdo con estos cinco principios, aumentaremos nuestra felicidad y conciencia y traeremos luz (Dios, una sensación de plenitud) a nuestras vidas.
  • 2
    En la práctica, el camino a seguir para alcanzar la felicidad interior es realizar actividades que nos ayuden a mantenernos saludables y a realizar otros ejercicios mentales. Las actividades que deberían ayudarnos a mantenernos saludables son el deporte (caminar, trotar, andar en bicicleta, o en la bicicleta de ejercicios si es necesario), yoga y meditación. A esto debe agregarse una dieta saludable. Los ejercicios mentales consisten en evitar pensamientos negativos y estimular los positivos. Los pensamientos negativos conducen a conflictos internos, deterioro de la salud y relaciones sociales incorrectas. A menudo se asocian con sentimientos como miedo, ira y adicción.
  • 3
    El pensamiento positivo te hará experimentar sentimientos positivos y mantener un comportamiento constructivo hacia los demás. Para cambiar su forma de pensar de una manera más positiva, tendrá que auto-reflexionar, establecer metas positivas y leer libros positivos. Es importante prestar atención constante a sus pensamientos, sentimientos y los fundamentos de una vida positiva (amor, paz, verdad, fortaleza, felicidad). Se recomiendan la filosofía de la felicidad (Epicuro), el budismo, el cristianismo y el yoga. La psicología positiva, que estas filosofías promueven, ofrece muchas ideas para vivir una vida feliz. Es importante mantenerse en contacto con nosotros mismos, nuestra verdad interna y con amor. Una enseñanza espiritual nos guiará en la dirección correcta. Entonces depende de nosotros aplicar estos conceptos a nuestras circunstancias particulares. ¿Qué sería lo mejor para ti? ¿Qué podría ayudarte a recorrer el camino de la felicidad? ¿Qué necesitas para hacer del mundo un lugar feliz?
  • 4
    La forma más fácil de desarrollar su espiritualidad es leer un libro espiritual todos los días. También puede leer algo positivo en Internet, no necesita leer tanto. Un texto breve o una meditación una vez al día es suficiente para continuar caminando por el camino que conduce a la felicidad duradera. Todo lo que muchos necesitan para mantener una perspectiva positiva de la vida es leer el tarot diariamente. Solo gasta un minuto al día en esta actividad. Todos tenemos un minuto disponible y los beneficios a largo plazo serán inimaginables.
  • 5
    Piensa en tus rutinas diarias que te ayudan a ser más feliz. ¿Cómo puedes poner los cinco cimientos de la felicidad en tu vida? ¿En qué consiste tu espiritualidad (yoga, budismo, cristianismo, filosofía, psicología positiva)? ¿A quién prefieres tomar como ejemplo con respecto a tu espiritualidad y quién te da energía para vivir la vida positivamente (Buda, Jesús)? ¿Qué ejercicios quieres hacer regularmente?
  • Método 2

    ¿Qué frases positivas describes mejor?
    • Me siento descansado.
    • Tomo las cosas como vienen.
    • Dejo de lado mis falsos deseos.
    • Me acepto a mí mismo como soy.
    • Expreso mis necesidades
    • Puedo quedarme con ambos pies en el suelo.
    • Verifico cómo son los hechos.
    • Soy fuerte
    • Alcanzo mis metas
    • Me permito ser feliz.
    • Puedo distinguir lo que es importante de lo que es irrelevante.
    • Saco lo mejor de la vida.
    • Siento compasión por el sufrimiento de las personas en la tierra.
    • Hago algo para mejorar el mundo.
    • Me siento feliz por lo que soy y por mi vida.

    consejos

    • Los conflictos internos pueden dañar el cuerpo y el espíritu. Uno está conectado al otro; por lo tanto, es necesario realizar ejercicios para que ambos puedan sentirse libres de conflictos. Podemos alcanzar un nivel profundo de felicidad interna solo mediante la purificación de la mente y el cuerpo de los conflictos internos. Como resultado, todos tenemos que encontrar ejercicios apropiados para hacer por nosotros mismos. Estos deberían ser los que más nos ayudan a lograr el objetivo de encontrar la felicidad.
    • La mejor manera de proceder es hacer suficientes ejercicios espirituales diariamente para disminuir los conflictos internos cada vez más. Debemos vivir para traer más luz a nuestras vidas, no más oscuridad. Muchos, en nuestros días, se dirigen en la dirección opuesta a lo que deberían ir. Una vida llena de estrés vive como una persona egoísta. En el curso de su existencia acumulan muchos conflictos internos y terminan agotados, enfermos, negativos y deprimidos.
    • Si se pueden acumular conflictos internos, en teoría, también se pueden eliminar. Esta es una buena noticia para todos aquellos que se sienten tensos. Lo malo es que podría llevar mucho tiempo. La estructura de estos conflictos internos se forma a lo largo de muchos años. Quieren tantos para poder demolerlo, pero siempre vale la pena hacerlo porque se evitan muchas enfermedades en la vejez y se puede vivir más felizmente una vida de paz, fortaleza y positividad.
    • Lo que no permite que una persona sea feliz, en principio son sus conflictos internos. Roban su fuerza, destruyen su salud, demuelen su paz interior y reducen su positividad psíquica. Una persona que tiene muchos conflictos internos tiende a tener pensamientos negativos. El amor que debería sentir hacia sí mismo y hacia los demás permanece bloqueado.
    • Los conflictos internos de la vida a menudo surgen durante la infancia. En una sociedad como la nuestra, que se basa en el trabajo bajo presión y en la competitividad, los conflictos internos a menudo son transmitidos por los padres para educar a sus hijos. Los padres están llenos de miedo, agresión y adicciones que afectan el desarrollo psicológico de sus hijos. Además, muchos niños están influenciados por la televisión centrada en el capitalismo. La televisión usa el miedo, la agresión y la adicción para captar la atención del mayor número posible de espectadores, destruyendo la felicidad de los niños que lo miran. Los conflictos internos en una persona también pueden ser causados ​​por eventos traumáticos y estrés que duran con el tiempo en la escuela, en el trabajo o en las relaciones con los demás.

    advertencias

    • No intentes ser optimista si no tienes una razón válida. Esto te llevará a sentirte frustrado. Manténgase en contacto con la realidad y trate de pensar de manera positiva mientras se mantiene con los pies firmemente plantados en el suelo.
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