Cómo practicar yoga en la computadora

¿Cómo se sienten tus músculos en este momento? Toma un pequeño descanso. Haga yoga en la computadora. Es muy fácil y te sentirás relajado en unos minutos. El yoga frente a la computadora te ayuda a liberar la tensión en tu cuerpo. Calma tu mente a través de la meditación y el autoanálisis. Es la respuesta del escritor y el empleado de la oficina para mantenerse positivo durante el día; idealmente, practicar yoga en la computadora todos los días lo ayudará a mantenerse positivo durante todo el día.

pasos

Imagen titulada Do Computer Yoga Step 1
1
Mueva la cabeza y actúe mentalmente mantra "OM". Gira la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda. Adelante y atrás.
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 2
    2
    Mueva los hombros para soltar todas las tensiones. Encuentra la forma más efectiva para ti. Avanza y luego gíralos. Muévete con los codos y piensa "Om, Om, Om ..." Y deja que gire de nuevo. Continuar mentalmente actuando "OM".
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 3
    3
    Mueva el columna vertebral en el lado derecho e izquierdo. Gira tu cabeza también. pensar "Om, Om, Om ..." en la columna vertebral
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 4
    4
    Mueve tus pies al suelo. pronunciación "OM" en el abdomen, en las piernas, en los pies y en la tierra. Enfócate en toda la tierra y piensa en el mantra "tierra".
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 5
    5
    masajeado el cuerpo de la cabeza a los pies. Mantenga sus manos sobre su cabeza, frote sus palmas, visualice el cielo sobre usted y pronuncie el mantra "cielo". Siente la luz que cae sobre tu cuerpo. Masajea la luz en la cara, en los ojos, en las orejas, en todo el cuerpo y piensa "Luz, Luz ..." Llena de luz por todo tu cuerpo. Mueve tus pies, siente la luz en la tierra y piensa, "Luz ...".
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 6
    6
    Mueva sus manos y envíe la luz a sus seres queridos y a todas las personas. pronunciación "Le envío luz a ... todas las personas para ser feliz. El mundo entero puede ser feliz."
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 7
    7
    Frota las palmas de tus manos. Piensa en los maestros iluminados y la pronunciación, "Om, todos ustedes maestros iluminados, les ruego, ayúdenme en mi viaje." Ahora puedes hacer una pregunta. Piensa en tu vida. ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Cuál es tu camino? Escucha la respuesta dentro de ti. Siente la respuesta adentro. ¿Qué es?
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 8
    8
    Pon tus manos en tus piernas o abdomen. calma tu mente y piensa en el mantra "OM", en la cabeza, en el pecho, el vientre, las piernas, los pies, en la tierra y en todo el cosmos. "Om Om Om Shanti Om Om Paz Paz Om Shanti Om Paz ..."
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 9
    9
    Deja de pensar por un minuto. Es suficiente que te sientas, sin pensar.
  • ¿Qué debes tomar en tu vida? Tomarlo.
  • ¿Cuál es tu pensamiento positivo ahora? ¿Qué te ayuda a mantenerte positivo todo el día y en la vida? Por ejemplo, "Mi pensamiento positivo es: soy optimista, sigo mi camino con optimismo."
  • Imagen titulada Do Computer Yoga Step 10
    10
    Divertirse!
  • consejos

    • Un hombre espiritual trabaja por su felicidad y amor interno en el mundo. Él cuida de su cuerpo y su salud. Pero su mente está principalmente interesada en la felicidad de sus compañeros. A través de este método, el ego se disuelve y el yogui crece en la luz.
    • Una historia inspiradora: Camaripa era zapatero. Él y su esposa trabajaron de la mañana a la noche para ganar suficiente dinero para vivir. Después de muchos años de esfuerzo diario, Camaripa se cansó de su vida como trabajador. Él quería una vida relajada, feliz y pacífica.
    • Le preguntó a un yogui si conocía una ruta de yoga para él y su esposa. El yogui aconsejó a Camaripa hacer de su viaje espiritual su profesión. Camaripa le preguntó cómo debería haber hecho. El yogui respondió que primero tendría que redefinir los objetivos en su vida. Camaripa no podría vivir como un Yogui libre. Pero podría usar cada espacio en su trabajo para desarrollar su felicidad interior. Exteriormente, tenía que vivir como antes. Pero adentro, él y su esposa tuvieron que vivir como los yoguis.
    • Ellos vivieron como karma-yogis con el objetivo de un mundo feliz. Se comprometieron a la paz y al amor en el mundo. Después de doce años, su energía iluminada despertó y los llenó de luz. Ellos vivieron en Dios y la luz actuó a través de ellos. Ahora tenían tanto poder que su trabajo casi se produjo solo. Su cuerpo actuó, sus mentes estaban pensando, y el alma descansó en dicha. Ellos vivieron en la unidad de meditación y acción. El trabajo es feliz, si conduce a Dios (unidad), paz y amor.
    • Una persona normal trabaja para su ego, para su placer, su carrera, para la riqueza y el reconocimiento terrenales. De esta manera, él fortalece su ego y causa más y más tensión debido al estrés general de la vida. Él consume su energía interna a lo largo de su vida.
    • Camaripa y su esposa practicaron yoga a partir de entonces, de la mañana a la noche. Comenzaron el día con una oración a los maestros iluminados. Encontraron una perspectiva positiva para el día y terminaron el día con una meditación. Durante el día hicieron tantas pausas pequeñas, y su espíritu permaneció positivo. Agregaron tantas prácticas espirituales en su vida diaria y sus tensiones se redujeron cada vez más.

    advertencias

    • No trabajes demasiado, pero no descanse demasiado. Encuentre su equilibrio personal para mantenerse saludable y feliz. Haz algunos ejercicios espirituales todos los días. Practica yoga en la computadora todos los días y el día será tuyo.
    Compartir en redes sociales:

    Relacionada
    Cómo asumir la posición de yoga de la puertaCómo asumir la posición de yoga de la puerta
    Cómo asumir la posición de Pigeon en YogaCómo asumir la posición de Pigeon en Yoga
    Cómo realizar la posición perfecta en YogaCómo realizar la posición perfecta en Yoga
    Cómo realizar la posición de yoga del zapatero sueltoCómo realizar la posición de yoga del zapatero suelto
    Cómo realizar la posición de yoga del cocodriloCómo realizar la posición de yoga del cocodrilo
    Cómo realizar la posición de yoga del gatoCómo realizar la posición de yoga del gato
    Cómo realizar la posición de yoga del Guerrero IICómo realizar la posición de yoga del Guerrero II
    Cómo realizar la posición de yoga del triánguloCómo realizar la posición de yoga del triángulo
    Cómo realizar la posición de yoga del águilaCómo realizar la posición de yoga del águila
    Cómo realizar la posición de yoga de la cabeza hacia la rodillaCómo realizar la posición de yoga de la cabeza hacia la rodilla
    » » Cómo practicar yoga en la computadora