Cómo vivir más relajado

Si usted es alguien que se preocupa demasiado perfeccionista, alguien que quiere demasiado o que está demasiado centrado en el trabajo, tal vez usted envidia hacia las personas que parecen enfrentar la vida con tranquilidad sin tener que preocuparse nunca más de lo que podría pasar si lo hacen o no hacen algo. Tal vez no sean las personas más motivadas o exitosas que haya conocido, pero siempre parecen felices. Si usted se encuentra en el otro lado del espectro - que siempre está ocupado pero nunca satisfecho - es importante parar, relajarse y disfrutar de la vida.

pasos

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Haz una cosa a la vez. Los mayores logros de la humanidad han sido logrados por personas que dedicaron toda su atención a su objetivo. Hacer frente a múltiples tareas a la vez puede parecer eficiente, pero ¿es realmente productivo? Dar el 30% de su atención sobre tres actividades de tres es tan eficaz como dar a cada tarea el 100% de su atención durante una hora cada uno? Si algo no requiere su atención completa, puede que ni siquiera valga la pena hacerlo.
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    Baje la velocidad. ¿Por qué estás apurado? Si lo que haces es lo suficientemente importante como para merecer tu tiempo, debes disfrutarlo. Limpiar la casa durante una hora escuchando su música y baile favoritos es mejor que hacerlo en la mitad del tiempo, pero con emoción. Además, si hace que su tarea sea divertida, tal vez otras personas decidan unirse a usted. No te limites a solo hazlo - encuentre una manera de hacer que cada actividad sea divertida e interesante.
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    Deja de ser un perfeccionista. Los estándares de alta calidad son en algunos casos necesarios, por ejemplo, durante una operación quirúrgica o en un proyecto de construcción, pero cuando los aplica a otras áreas de su vida (su apariencia, la apariencia de su hogar, sus aficiones). , sus escritos, etc.) prácticamente invitan a la ansiedad a tomar la delantera. Esto no significa que no deba tener ningún estándar, pero cuando comienza a hacer hincapié en los detalles, debe preguntarse a sí mismo: "Haz esto ahora me harás muy feliz? ¿Me harás una mejor persona? ¿Hará el mundo un lugar mejor?" Usualmente la respuesta es no. No permita que el perfeccionismo se convierta en el enemigo de su potencial.
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    Apártate. Cuando cierras los ojos e imaginas tu papel en el mundo, ¿te ves a ti mismo como Atlas, el titán mitológico, sosteniendo el peso del mundo sobre tus hombros? ¿Te gustaría relajarte, pero tienes miedo de que, si lo hicieras, todo vaya cuesta abajo? Si es así, debe delegar responsabilidades. Puede pensar que otras personas no podrían hacer un buen trabajo como el suyo, pero recuerde esto: nunca lo harán como tú lo hiciste. Por lo tanto, dales responsabilidad y consejo y pasa las riendas. No se sorprenda si cometen la estancia errori- a su lado para darles apoyo y dejar a corregir sus errores y aprender de ellos. Esto servirá para elevar un poco el peso de los hombros y le puede dar una gran satisfacción cuando ves a alguien que crece y madura como resultado de su guía.
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    Recuerde que este no es el fin del mundo. Muchas personas pasan toda su vida tratando de evitar que sucedan cosas malas. ¿Pero sabes cuál es la verdad? Qué pasa igual. Y la vida continúa. Esto no quiere decir que no se debe tomar precauciones en la vida, pero si la mayor parte de sus pensamientos son consumidos por la planificación de emergencia, no podrá disfrutar de la vida. Cuando se sienta amenazado por cosas que aún no sucedieron, recuerde estas palabras de Ralph Waldo Emerson:
  • "Trataste algunas heridas,
    y sobreviviste incluso a los más profundos,
    pero qué tormento tenías que sufrir
    del mal que nunca llegó."
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    Concéntrate en lo que tienes y no en lo que tienes que hacer. En algunos casos nos encontramos pensando erróneamente que debemos arregla algo, debemos corregir una persona o debemos detener a otro, pero en realidad, no lo hacemos debemos no hacer nada Puedes decidir no hacer algo en cualquier momento. Intenta reemplazar cada uno tengo con Quiero y verifica si la oración sigue siendo verdadera. Esto significa pensar si estarás feliz de haber hecho algo después de haberlo hecho. A menudo no es así. Así que aprecia lo que tienes, ahora que lo tienes.
  • consejos

    • Cuando suceden cosas malas, encoge los hombros y sonríe. Recuerda eso:
    • La vida continúa.
    • No siempre puedes ganar.
    • Todo pasa
    • No puedes complacer a todos.
    • Tu vives y aprendes
    • No le dé demasiada importancia a las cosas pequeñas.
    • No todo el mal viene a dañar.
    • Antes de decir no, piensa "Por qué no?".
  • Cambia tu mentalidad y comienza a enfocarte en lo que te hace feliz y no en lo que te hace sentir asegurar.
  • Aprende a meditar Algunos sistemas pueden ser bastante complejos, pero la mayoría son relativamente simples, y todos le ayudarán a seguir los consejos descritos anteriormente.
  • advertencias

    • No confundas estar relajado con ser perezoso. Las personas relajadas aún logran sus objetivos, pero lo hacen con una actitud tranquila y no ansiosa. La gente perezosa simplemente no hace nada.
    • Mostrar una actitud relajada en el trabajo puede traer riesgos. Muchos empleadores confunden el flojedad con el pereza y piensan que aquellos que se comportan de esta manera no toman su trabajo en serio. Es importante mostrar que su actitud puede ser muy productiva, a menudo más que la de las personas más estresadas.
    • Las pruebas de personalidad como Myers-Briggs pueden ayudar a determinar la personalidad de un individuo. No se sorprenda si algunas de las personas que han tenido más éxito en la historia comparten algunos rasgos con usted.
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