Cómo vivir un estilo de vida sin estrés

Las malas calificaciones ponen su estado de ánimo a prueba? ¿O tal vez una relación emocional difícil o una vida familiar? Aprende cómo es posible reducir el estrés en tu vida y diviértete!

pasos

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Ir a dormir. Si no duerme lo suficiente, terminará siendo susceptible y molesto. Date una regla simple, cuando te sientas cansado, ve a dormir y levántate todos los días al mismo tiempo (¡incluso los fines de semana!). ¡De esta forma tu cuerpo recibirá la cantidad correcta de sueño! (La regla de las 8 horas no se aplica a todos).
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    Cuida tu cuerpo Al comer correctamente y hacer ejercicio todos los días, no tendrá que preocuparse por su imagen ni por la cantidad de calorías que contenga esa hamburguesa. Cuando entras en un restaurante de comida rápida no necesitas pedir un pavo perfumado, ¡lo importante es que no representa tu fuente principal de comida!
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    Presta atención a las lecciones. La escuela no fue inventada para hablar con amigos. En lugar de perder el tiempo estudiando después de la escuela, aprenda las nociones directamente en el aula, donde hay un maestro que puede ayudarlo. De esta manera, no tendrá ganas de tener que gastar todos los libros diarios.
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    Amigos. Deberías tener por lo menos un amigo que asiste a tu propia escuela Si es posible, debe crear un grupo cercano de amigos reales concentrándose en el todo y no en los componentes individuales. Un gran grupo de amigos puede llevar a responsabilidades, pero hay tantos beneficios. No solo verá lo que la gente piensa de usted desde una perspectiva constructiva, sino que también tendrá un hombro para llorar durante los momentos más difíciles.
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    Compañero. Si su pareja lo trata mal, descárguelo. No vale la pena tu tiempo y tus lágrimas. Que se vean bien no significa que sean buenas personas.
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    Expresa tus sentimientos Si tu hermana continuamente te molesta, díselo. No necesitarás hacerle daño con palabras desagradables. Simplemente sea honesto, lo más probable es que obtenga una mejor reacción. Si el comportamiento molesto no cambia, y si realmente siente que le suben los nervios a su piel, contacte a una persona cercana y solicite amablemente que lo ayude a interrumpir.
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    Relájese. A veces tal vez solo necesites un descanso. Si las cosas no salen como planeaste, vuelve a programarlas. Ve al cine o simplemente siéntate cómodamente y lee un libro. No necesitas estar siempre en movimiento, ¡así que pasa un tiempo parado!
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    Aprende a amar (o simplemente ignora). Si un miembro de la escuela parece estar divirtiéndose volviéndote loco, trata de evitarlo. Si esto no es posible, comunique sus sentimientos en un tono de voz tranquilo y educado pidiendo que lo dejen en paz. Inicialmente es posible que no obtenga el resultado deseado, pero con el tiempo la persona se cansará de molestarlo.
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    Ejercicio. Para la mayoría de las personas, el ejercicio es una excelente manera de aliviar el estrés. El movimiento da una sensación natural de felicidad. Además, ¡puedes imaginar que tu caja se parece a esa persona o algo que odias tanto!
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    Acéptate a ti mismo. Si no puedes aceptarte tal como eres, cambia. Si estás demasiado preocupado por el exceso de grasa o el pelo demasiado largo, sacas a la luz tus otras preocupaciones. Si el cambio no es posible, entonces necesariamente tendrá que aceptarlo, porque así es como terminaste. Y realmente no hay nada que puedas hacer para cambiarlo.
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    No tomes cosas en el personal. La mayoría de las veces, las personas dicen cosas en un tono lúdico, y es correcto aprender a reconocerlo. Y si en verdad las palabras de otros querían tener ese significado, recuerde que lo más probable es que no valga la pena su tiempo. (Si es un ser querido que lo tiene contigo, debes saber que lo más probable es que no piense lo que dice).
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    No esperes hasta el último momento útil. Te sentirás mucho más relajado con una mente libre de compromisos y tareas.
  • consejos

    • ¡Identifica una pasión que te haga feliz y te comprometas a seguirla para traer más felicidad a tu vida!
    • Si le gusta escribir, tal vez podría enviar una carta a quien le molesta explicando sus razones y sus sentimientos y pidiéndole que cambie su comportamiento. Cuando deja de molestar puede dejar de estresarse por eso.
    • Si el nivel de estrés parece inmanejable, intente hablar con un terapeuta. Algunas veces es suficiente decirle a alguien sus emociones.
    • Mantenga una bola antiestrés a mano para situaciones menores o de emergencia.
    • No invierta su dinero impulsivamente en un intento de alterar su cuerpo con técnicas costosas (como cirugía estética y depilación láser). ¡Piensa profundamente! ¡No quiere cambiar la anatomía de su rostro y luego darse cuenta de que prefiere la anterior!

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    • No hay forma de vivir un estilo de vida completamente libre de estrés. ¡Pero estos cambios simples realmente pueden hacer la diferencia!
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