Cómo volar en tus sueños

Volar en un sueño da una sensación de libertad, ligereza y poder que es difícil de reproducir cuando está despierto. Volar en un sueño puede darte la impresión de que puedes hacer cosas imposibles: con un poco de práctica en el arte de hacer sueños lúcidos puedes aprender a volar en un sueño bajo comando.

Parte 1
Entrenate desde el despertar

Imagen titulada Fall Back Asleep Step 1
1
Ver el acto del vuelo. Rodéate de imágenes que representen el acto de volar. Vea películas con escenas que representan diferentes temas en vuelo: superhéroes, pájaros y personas que vuelan con la ayuda de equipos. Mira algunas imágenes de disparos desde arriba y fantásticas para volar en el aire sobre ellas. Mira las imágenes del espacio y fantasea con cruzar el vacío total en vuelo, sin esfuerzo.
  • Cierra los ojos e imagínate a ti mismo mientras estás leyendo libros sobre el paisaje a continuación-
  • Pase unos minutos al día imaginando que está experimentando sentimientos relacionados con el vuelo. Imagínese que salta en un trampolín, haciendo una curva hacia arriba a toda velocidad en la montaña rusa o buceando desde un trampolín.
  • Juega con videojuegos en los que tu personaje puede volar. Jugar videojuegos puede ayudarte a hacer sueños lúcidos y, en cualquier caso, los gráficos te pueden dar ideas para tus sueños voladores.
  • No te aburras en un largo viaje en coche Paso 7
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    Escribe tus sueños en un diario. Hacer un esfuerzo para recordar los sueños ayuda a aumentar la conciencia, lo que a su vez te ayuda a controlarlos. Inmediatamente después de despertarse, tómese unos minutos para intentar recordar el sueño y transcribirlo. Ocasionalmente lea el diario y tome nota de cualquier elemento constante.
  • Cuando te visualizas en el acto de huir, intenta enfocarte en los escenarios que sueñas con frecuencia.
  • Empiezas desde una posición en la que a menudo te encuentras en un sueño e imaginas rodar en el aire o saltar.
  • Hacer el estudio para tener éxito en la escuela media o secundaria Paso 14
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    Comprueba si estás soñando o no. Durante el día, cuando sienta la necesidad, asegúrese de estar completamente despierto. Puede parecer obvio que lo es, pero acostumbrarse a hacer este control de alerta puede hacer que sea más fácil hacerlo mientras duerme. La única forma de hacer este tipo de sueño es estar completamente lúcido. Para verificar, intente girar en el aire o volar.
  • Otra forma de verificarlo es mirar la hora dos veces en un minuto. Si está soñando, es difícil que el reloj marque el mismo tiempo las dos veces.
  • Si aún no ha logrado girar en el aire, intente realizar otra acción físicamente imposible, como meter los dedos dentro de la almohada.
  • Parte 2
    Quedarse dormido con un objetivo

    Imagen titulada Use Super Powers en un Lucid Dream Step 6
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    Date un objetivo. Después de entrenar durante un tiempo para ver, recordar los sueños y comprobar si está despierto o si está soñando, puede comenzar a centrarse en un tipo específico de vuelo. Puede intentar reproducir este tipo de vuelo si es la primera vez que intenta volar en un sueño. ¿Pudiste volar en el aire como si fueras un águila? ¿Flotar como una burbuja? ¿Nadar en el éter? Imagina el camino y en el contexto en el que volarás.
    • No te concedas una fecha límite. Puede tomar unos días o meses antes de que pueda hacer el primer sueño lúcido. Una vez que hayan comenzado los intentos, proceda con calma y pruebe un método a la vez.
  • Imagen titulada Fall Back Asleep Step 10
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    Define tu objetivo antes de quedarte dormido. Sea lo que sea (dando vueltas en el aire, volando o volando en el aire), repítelo inmediatamente después de ir a la cama. Repite para ti mismo: "Voy a volar en un sueño", o "Cuando estoy soñando, me daré cuenta, cuando lo vea volaré". Recite su objetivo entre usted y usted, con calma y firmeza. Active esta práctica con la visualización.
  • Imagen titulada Use Super Powers en Lucid Dream Step 5
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    Fantástico sobre el sueño que te gustaría hacer. Imagina quedarte dormido y tener un sueño. Visualícese en el acto de darse cuenta de que no está soñando, tal vez comprobando si está despierto o viendo algo extraño en el paisaje. Finalmente, imagínese mientras vuela y observe todos los detalles de la escena.
  • Mientras prefiguras tu sueño lúcido y te repites tu objetivo, intenta ir y venir.
  • Si haces esto, te quedas dormido, aumenta tus posibilidades de poder tener un sueño lúcido.
  • Parte 3
    Volando durante un sueño lúcido

    Imagen titulada Use Super Powers en Lucid Dream Step 13
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    Darse cuenta de que estás durmiendo Mire a su alrededor en busca de más señales relacionadas con el mundo de los sueños que con la realidad. Compruebe si está despierto o si está durmiendo, mirando la hora o tratando de girar en el aire. Estas soñando? Si nota que no está despierto del control, cuéntese a sí mismo que está soñando. No te inquietes, o podrías despertar.
    • La primera vez que te quedas lúcido en un sueño, probablemente te despiertes inmediatamente después. Entrénate a permanecer en el sueño concentrándote en las acciones que haces en el sueño mismo, como nadar o volar.
  • Imagen titulada Use Super Powers en Lucid Dream Step 2
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    Quédate en el sueño con los pies en el suelo. Fíjate dónde estás e intenta moverte. Hacer algo práctico es una buena manera de aumentar su claridad cuando nota los sentimientos que está sintiendo. Intenta interactuar con el medio ambiente. Ir en bicicleta, correr, tratar de oler, tocar o mover algo.
  • Imagen titulada Pretend to Sleepwalk Step 4
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    Entrénate en el aire. Destaca y mira si puedes balancearte en el aire. Puedes intentar saltar desde arriba y volar lejos. Mientras circula en el aire, intente moverse hacia la izquierda y hacia la derecha, adoptando diferentes posturas. El truco es estar convencido de que funciona. Durante tus primeros sueños lúcidos lucharás por creer en los tuyos "capacidad" volar
  • También puede suceder volar por un tiempo y luego caer. Un colapso de la confianza en ti mismo es común si no estás completamente lúcido.
  • Repítete a ti mismo que es solo un sueño y que puedes volar porque es TU sueño.
  • No se desanime si se despierta por el esfuerzo de mantenerse lúcido. Un primer sueño lúcido es una señal sorprendente que otros seguirán.
  • Imagen titulada Use Super Powers en Lucid Dream Step 8
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    Volar. Cuando está completamente lúcido (seguro de que está soñando, puede interactuar con el entorno y está convencido de su capacidad para volar), puede volar cuando lo desee. Haga palanca en el suelo o tome una carrera. Si estás en una habitación, revuelve dentro de la habitación y luego sal de la ventana. Si te sientes temerario, ve a la conquista del espacio.
  • Puede encontrarse con obstáculos varias veces, como árboles o líneas de alta tensión. Cuando te ocurra, entrenate para esquivarlos o simplemente para cruzarlos.
  • Si comienzas a caer, recuerda que eres capaz de volar en un sueño.
  • Recuerde: también puede despertarse, pero no puede lastimarse. Es solo un sueño
  • Imagen titulada Use Super Powers en Lucid Dream Step 1
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    Quédate en el sueño Para mantenerse lúcido, concéntrese en el vuelo y el entorno. Si dejas que tu mente divague, incluso tu sueño lo hará. Mantén la vista en la tierra o el mar, o en las estrellas que te rodean. Intenta desafiar a ti mismo al tratar de notar todos los detalles del vuelo: qué sensaciones sientes, cuál es la temperatura, cuál es el color dominante del paisaje, cómo es atravesar una nube.
  • Parte 4
    Volando durante un sueño SALVAJE

    Hacer el estudio para tener éxito en la escuela media o secundaria Paso 9
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    Aprende a entrar directamente en el sueño. Si ya ha tenido la experiencia de los sueños lúcidos, que son capaces de recordar los sueños y usted sabe cómo saber si estás soñando o está despierto, es probable que se puede disfrutar de una clase especial de sueño lúcido llamada sueño SALVAJE (Sueño lúcido iniciado por despierto, del inglés "Wake-Iniciado Lucid Dream"), que ocurre cuando te duermes con la intención de entrar directamente en un sueño lúcido. Cuando entras directamente en un sueño lúcido, puedes tratar de mantener un estado de relajación y concentración que te permita estar consciente del acto de quedarte dormido.
    • El acto de volar es característico de todos los sueños lúcidos, pero lo es aún más que los sueños SALVAJES, que a menudo se comparan con las experiencias extracorpóreas.
  • Estudio sin aburrirse Paso 5
    2
    Despertar temprano y volver a dormir para dormir la siesta. Coloque el despertador una hora y media antes de su hora normal de despertar. Ve a dormir a la hora habitual y despierta cuando suena la alarma. Si has tenido un sueño, escríbelo. Manténgase despierto durante una hora y media y luego vuelva a dormir. Si lo desea, mientras está despierto, puede leer el diario de sus sueños u otros textos sobre sueños lúcidos.
  • Cuando estés en la cama, toma una posición cómoda y relajada con respiraciones lentas y profundas.
  • Repite para ti mismo tu objetivo: "Iré directamente al sueño" o algo así.
  • Imagina repetir un sueño que hiciste recientemente. Si cuando te despiertas estás soñando, intenta regresar al sueño.
  • Las siestas hechas en la mañana son las más adecuadas para inducir sueños SALVAJES.
  • Imagen titulada Fall Back Asleep Step 5
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    Presta atención a los sentimientos que experimentas mientras vuelves a dormir. Concéntrese en todos los detalles de la situación, pero no trate de apresurar las cosas o controlarlas. Mantenga sus ojos ligeramente cerrados. Observe cada una de las escenas que aparecen y, si es posible, interactúe. Siente las extremidades que son pesadas y los latidos del corazón que disminuyen la velocidad.
  • Imagen titulada Tener una experiencia fuera del cuerpo Paso 14
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    Salga de la parálisis del sueño. Es un estado que ocurre cuando su cuerpo comienza a quedarse dormido y lo hace sentir despierto en la cama pero incapaz de moverse. Intenta identificar los primeros signos de parálisis del sueño, para evitar asustarte cuando suceda. La parálisis del sueño puede ser desagradable, pero es un buen trampolín para los sueños lúcidos, si se usa correctamente.
  • Durante una parálisis del sueño, es posible que sueñe con una presencia perturbadora al entrar a su habitación. Recuérdate a ti mismo que solo estás soñando y envíalo.
  • Si desea salir de un estado de parálisis del sueño, mueva los dedos de las manos y los pies con insistencia.
  • Sal de tu cuerpo flotando. Si puede entrar en un sueño SALVAJE de un estado de parálisis del sueño, puede volar por la sala.
  • Imagen titulada Use Super Powers en Lucid Dream Step 7
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    Vuela lejos de inmediato. Puedes ingresar en un sueño SALVAJE incluso con solo mirar las imágenes que fluyen debajo de tus párpados. Mientras mientes viendo las imágenes producidas por tu mente, comienza a enfocarte en los detalles. Si ves una escena, únete a ella. Comience a volar o caminar, toque objetos y siga diciéndose a sí mismo que está soñando.
  • Si comienzas a despertar, te dices a ti mismo que puedes seguir volando. Es tu sueño
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