Cómo vociferar de la manera menos incómoda posible

A nadie le gusta vomitar, pero a veces es inevitable. El vómito es la reacción natural del cuerpo cuando se introducen sustancias dañinas o irritantes en el tracto digestivo. A menudo no es peligroso. Sigue esta guía para vomitar de la manera menos incómoda posible.

Parte 1
Vomitando sin incomodidad

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Encuentra un lugar para vomitar. Si está en casa, el inodoro, el fregadero o una cubeta estarán bien. El fregadero no es exactamente ideal, porque corre el riesgo de obstruir el desagüe.
  • Si está afuera, trate de alejarse de las personas y sus pertenencias. Nada te hace enojar a un tipo borracho que vomita en tu auto. Intenta ir a un área cubierta de hierba o un estacionamiento vacío. En estos lugares puedes rechazar de forma segura.
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    Asegúrate de que necesitas vomitar. Algunas personas son asaltadas por oleadas de náuseas y no están realmente seguros de si tienen que vomitar. En estos casos, podrían ser muy incómodos, ya que sería una acción innecesaria. En cambio, otras personas se dan cuenta de que están a punto de vomitar, tal vez porque han bebido demasiado, y saben que es inevitable. Verifique las señales de advertencia que indican cuándo está a punto de vomitar:
  • Los labios se ponen pálidos y pierden su color.
  • Comience a sudar y sienta calor excesivo.
  • La salivación aumenta y es más salada de lo normal.
  • Fuerte malestar estomacal.
  • Vértigo y no puedes moverte.
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    Trate de prevenir las náuseas y los vómitos antes de que sea demasiado tarde. Aquí hay algunos consejos para evitar esta respuesta del cuerpo. Intenta ponerlos en práctica antes de inducir el vómito:
  • Beba pequeños sorbos de líquidos azucarados como refrescos o jugos de fruta (se deben evitar la naranja y el pomelo porque son demasiado ácidos).
  • Descansa descansando mientras estás sentado o tumbado con algunos cojines detrás de tu espalda para mantener tu torso ligeramente elevado. La actividad física puede empeorar las náuseas y provocar vómitos.
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    Deje que su estómago se rechace o estimule la reacción usted mismo. Su cuerpo reaccionará al malestar general y vomitará espontáneamente, si le deja el tiempo correcto; sin embargo, si desea resolver la situación lo antes posible, intente estos remedios:
  • Algunos medicamentos como el jarabe de ipecacuana inducen el vómito si se toman por vía oral. También puede tratar de beber agua y sal o agua y mostaza.
  • Usa tus dedos para estimular la úvula. Coloque uno o dos dedos en la parte inferior de la boca e intente tocar la úvula (el pequeño apéndice que cuelga en la garganta).
  • Mire a otra persona que vomita. Observar a un individuo que está vomitando aumenta las posibilidades de rechazarse. Como es difícil pedirle a alguien que vomite al comando, puedes mirar videos en línea.
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    Intenta alcanzar la meta. Ahora que está seguro de que necesita vomitar, el siguiente paso es ser preciso. Cuando sienta que está a punto de rechazar, mantenga la boca cerca del inodoro o un recipiente para evitar que se ensucie. Si estás al aire libre, cuanto más cerca estés del suelo y menos squirt.
  • Parte 2
    Señales de un vómito más severo

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    El vómito es una reacción normal, pero en algunos casos es un síntoma de un problema de salud más grave. Una causa muy común es la gastroenteritis, es decir, inflamación del tracto gastrointestinal que, aunque dolorosa, no es una emergencia médica.
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    Llame a un médico e informe sus síntomas si:
  • La náusea dura más de un par de días o existe la posibilidad de que sea causada por un embarazo.
  • Los tratamientos caseros fallaron y cree que está deshidratado o que ha sufrido una lesión que causa vómitos.
  • El vómito dura más de un día o se acompaña de diarrea durante más de 24 horas.
  • Si la persona vomita es un niño pequeño, los síntomas duran más de un par de horas, hay signos de deshidratación y diarrea, fiebre superior a 38 ° C, y el niño no orina por más de seis horas.
  • Si el niño tiene más de seis años y el vómito dura más de 24 horas, combinado con diarrea, hay signos de deshidratación y la fiebre alcanza los 39 ° C o el bebé no orina durante seis horas.
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    Póngase urgentemente en contacto con un médico si:
  • Hay sangre en el vómito (rojo brillante o con la apariencia de "granos de café").
  • Usted tiene una migraña severa o rigidez en el cuello.
  • Manifiesta letargo, confusión y pérdida de conciencia.
  • Usted tiene dolor abdominal severo.
  • Tienes más de 38 ° C de fiebre.
  • Usted tiene una respiración o un ritmo cardíaco acelerado.
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    Consulte a su médico si cree que tiene un trastorno alimentario como la bulimia. Este desorden causa que vomites después de comer, para mantener el peso bajo control. Las personas que la padecen comen grandes cantidades de alimentos en poco tiempo y luego encuentran la manera de deshacerse de ellos. La bulimia debe ser tratada por un psicoterapeuta pero es tratable.
  • Parte 3
    Prevenir las náuseas

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    Coma con cuidado, regularmente y en las proporciones adecuadas. Todos sabemos que comer lo incorrecto o comer demasiado puede hacernos vomitar. Pero también el camino en el que comemos juega un papel importante en la prevención de las náuseas.
    • Haga comidas pequeñas y frecuentes durante el día en lugar de dos comidas grandes intercaladas con muchas horas de ayuno.
    • Coma despacio y mastique bien antes de tragar.
    • Evite los alimentos difíciles de digerir, como los productos lácteos, los alimentos picantes, los alimentos ácidos o grasos y los alimentos fritos.
    • Si no le gusta su sabor, coma frío o a temperatura ambiente en lugar de hacerlo en caliente o caliente.
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    Beba lo suficiente y descanse después de las comidas. Dale a tu cuerpo tiempo para digerir y mantener una posición que no obstaculice el proceso digestivo. De esta forma puedes evitar la aparición de náuseas.
  • Beba líquidos (mejor agua) entre comidas en lugar de durante. Intente beber al menos 6-8 vasos de agua al día.
  • Si decides tomar una siesta después del almuerzo, mantén la cabeza más alta que tus pies.
  • La actividad física podría empeorar las náuseas. No se exceda en el entrenamiento y no realice actividades agotadoras si cree que pueden hacer que vomite.
  • consejos

    • Si está afuera intente vomitar en el césped en lugar de en el asfalto. Harás menos bocetos.
    • Si no tiene bandas elásticas o pinzas para la ropa a la mano, mantenga su cabello hacia atrás o pídale a alguien que lo haga por usted.
    • No se fuerce a vomitar, trate de relajarse y no entre en pánico.
    • Si va a vomitar, inclínese hacia adelante, respire profundamente y trate de no asustarse.
    • Algunas personas prefieren tener a alguien a lado cuando se está recuperando, mientras que otros tratan de evitar que si se siente mejor con un poco de ayuda, pregunte a un amigo, familiar o compañero para venir a echar una mano. Sin embargo, podría no ser una buena idea porque muchas personas tienen `un vómito reflejo` de modo ver / escuchar a alguien vomita les hace vomitar en la reacción.
    • Intenta tener a alguien cerca de ti.
    • Cuando vomites por primera vez después de un tiempo, ten cuidado con lo que sucede antes del rechazo. De esta forma, la próxima vez que vomites, no te sorprenderá ni temerá porque ya sabes lo que sucederá.
    • Cúbrete la nariz cuando vomites. Evitará que los vómitos y el ácido terminen en la nariz y en los senos nasales.
    • Si no tapona su nariz y le saca el vómito de la nariz, hágalo con fuerza porque es muy difícil de limpiar.
    • Asegúrese de tener una bolsa de plástico a mano si no puede llegar al baño a tiempo.
    • Si usó una cubeta, vacíela en el inodoro y vacíela. Mucho más fácil que tirarlo a otra parte.
    • Si le ocurre vomitar delante de las personas, no se avergüence. Le pasa a todos.
    • Si está vomitando al aire libre, intente mantener el ángulo de su cofre a 45 grados hacia abajo. De esta forma no te vomitas en los zapatos y haces menos salpicaduras.
    • Notifique a las personas cercanas a usted que está a punto de vomitar, para que no sea una sorpresa desagradable.
    • Los vómitos a menudo son algo bueno: significa que probablemente no debiste haber comido demasiado ese dulce, beber ese vaso extra o haber recorrido esa milla por encima de tus límites.
    • Algunas personas odian tener gente cerca cuando vomitan y rechazan a cualquiera que los toque, invitándola a irse.

    advertencias

    • Trate de evitar los vómitos en cortinas, alfombras o muebles; las manchas pueden volverse permanentes.
    • Si tienes el pelo largo, probablemente sea una buena idea atarlos con una goma elástica o una pinza para la ropa para evitar que se ensucien.
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