Como vómitos sin usar

Puede suceder que sientas la necesidad repentina de vomitar sin señales de advertencia, pero para muchas personas hay algunas pistas que te hacen comprender lo que está por suceder. Ya sea que esté enfermo, sufra de vértigo o haya bebido o comido demasiado, el vómito sigue siendo una experiencia desagradable e incluso dolorosa. Aprender a rechazar sin ensuciarse puede al menos minimizar la incomodidad y la frustración que a menudo acompañan a las náuseas y los vómitos.

Parte 1
organizar

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Reconoce las señales de advertencia. Los vómitos pueden aparecer repentinamente, a pesar de que muchas personas tienen algunos síntomas precursores. Si muestra las siguientes señales, vaya al baño, párese frente a un bote de basura o diríjase a un área exterior segura:
  • Conati-
  • Sensación de tener que vomitar-
  • Dolor abdominal
  • Contracciones de los músculos del estómago
  • Vertigini-
  • Otros problemas abdominales, como diarrea.
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    Reduce las náuseas. Si está muy enfermo, ha bebido excesivamente o tiene intoxicación alimentaria, probablemente sienta la necesidad de vomitar, sin importar lo que esté haciendo. Sin embargo, si solo experimenta náuseas leves, puede probar algunos remedios para reducir o prevenir esta necesidad. Siga estos consejos para controlar las náuseas:
  • Salir al aire libre y respirar un poco de aire fresco
  • Tome respiraciones lentas y profundas por la boca
  • Sacando un caramelo de menta o masticando un chicle
  • Huele el interior de la muñeca o la axila (a veces, el aroma o el desodorante pueden distraer al cuerpo de las náuseas) -
  • Huele algo fragante, como un aceite esencial-
  • Aprieta un brazo o tira de tu cabello (una sensación física a veces puede distraerte de la sensación de malestar).
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    Organiza según donde estés. Si es posible, trate de anticipar dónde y cuándo vomitar cuando sienta que va a suceder. El ambiente ideal es el baño (mejor si está en el inodoro), pero obviamente no siempre es factible llegar a un inodoro. Si no tiene esta posibilidad, busque al menos una bolsa de plástico o un bote de basura para rechazar, a fin de reducir en gran medida el desorden que pueda crear.
  • Si está tratando de obtenerlo, espere hasta que esté frente a un baño, una bolsa de basura o una bolsa de plástico. Si tiene miedo de vomitar incontrolablemente en un corto período de tiempo, quédese cerca de un baño o tenga a mano un recipiente adecuado.
  • Parte 2
    Maneja la situación mientras vómitos

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    Prevenir el riesgo de ensuciarse. Una vez evitado el peligro de crear un "lío" en el entorno, concéntrate en mantenerte limpio. Ya sea que vaya a usar un inodoro, un contenedor de basura o un lugar seguro afuera, debe prepararse para lo que va a suceder.
    • Si tiene el pelo largo, legal detrás de la parte posterior de la cabeza, péguelos detrás de las orejas o sosténgalos detrás de la cabeza. Vomitar su cabello puede arruinar rápidamente su noche y crear confusión considerable.
    • Quite todos los collares largos y colgantes o al menos deslícelos dentro de la camisa: son una complicación similar al cabello largo.
    • Intente alejar el flujo de zapatos, pantalones y manos (si está en cuatro patas); asegúrese de doblar un poco por delante de donde está parado, sentado o en cuatro patas.
    • Si está en el interior, lleve la cabeza al inodoro o al cesto lo suficiente como para evitar posibles derrames de vómito en el exterior del recipiente.
    • Si está enfermo en la cama, mantenga una cesta y un juego de toallas cerca de usted- esta manera, si usted tiene la oportunidad de llegar a la basura o el inodoro, al menos puede usar una toalla en el que el vómito. La toalla se puede lavar fácilmente y la limpieza es mucho más fácil de lo necesario si vomita en la alfombra o en la cama.
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    Obtener limpio. Después de haber vomitado, probablemente se sentirá incómodo y un poco `nauseato- es una sensación bastante normal, ya que es una acción muy estresante para el cuerpo, y que deja un sabor bastante desagradable en la boca y la garganta. Incluso si logra vomitar sin ensuciarse, debe lavarse para sentirse mejor y más fresco.
  • Cepíllese los dientes o al menos enjuague su boca; lo ideal es usar un enjuague bucal, incluso si el agua es igual de útil.
  • Rocíe un poco de agua en su cara y limpie cualquier residuo que pueda haber quedado en sus labios, barbilla o mentón.
  • Chupa un caramelo de menta o mastica un chicle para refrescar tu aliento.
  • Lávese las manos con agua y jabón.
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    Rehidrata el cuerpo Cualquiera sea la causa del vómito, el cuerpo experimentó una deshidratación leve o moderada, ya que perdió líquidos y otros nutrientes.
  • Cuando usted siente que ya no tiene vómitos y el estómago se ha asentado, beber lentamente un vaso de agua no trangugiarla fresca- rápidamente y tratar de no beber demasiado rápido, simplemente disfrutar de ella lentamente y de manera constante.
  • Si puede mantenerlo en su estómago, intente tomar algunas bebidas energéticas u otras bebidas ricas en electrolitos (como Gatorade, Powerade o Pedialyte).
  • No coma nada hasta que se haya recuperado por completo.
  • Manténgase sentado y relajado durante unos minutos después de haber rechazado, no inicie inmediatamente las actividades y concéntrese solo en rehidratarse y dejar que el cuerpo vuelva a ponerse de pie.
  • Parte 3
    Previniendo las náuseas y los vómitos

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    Evita los olores desagradables. Pueden desencadenar náuseas en muchas personas, para algunos, incluso los olores de alimentos preparados o ingeridos pueden provocar náuseas o vómitos.
    • Si es particularmente sensible a este trastorno o si se siente enfermo y desea evitar los vómitos, aléjese de las cocinas donde prepara o consume alimentos. También debe evitar otros olores desagradables, como los del baño o el propio vómito; también debe mirar hacia otro lado si alguien lo rechaza.
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    Reduce la ingesta de alimentos. Muchas personas que comen demasiado experimentan náuseas y / o vómitos. Si usted es particularmente propenso a las náuseas o si sabe que su estómago está restringido, debe evitar comer demasiado o demasiado rápido para mantener su sistema digestivo tranquilo y estable.
  • Consuma comidas más pequeñas, pero más frecuentes a lo largo del día en lugar de una o dos comidas grandes.
  • Coma comidas livianas. Evite los dulces, picantes, grasosos / fritos y amargos, ya que se sabe que causan problemas estomacales.
  • Evita la leche y sus derivados, también renuncia a las bebidas carbonatadas, ya que causan trastornos abdominales en algunas personas.
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    Abstenerse del consumo de alcohol. La principal causa de náuseas y vómitos es la ingesta exagerada de alcohol. Incluso si no suele beber mucho, recuerde que puede ser particularmente sensible al malestar estomacal y, por lo tanto, sentirse mal incluso con una dosis moderada. Siempre es mejor limitar el consumo, pero si sabes que beber te causa vómito, debes evitarlo por completo.
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    Sepa cuándo buscar ayuda médica. Si ha comido demasiado, bebido una cantidad excesiva de alcohol o tiene fiebre, el vómito es generalmente la reacción normal del cuerpo desencadenada por el contenido del estómago o la presencia de un virus. Sin embargo, a veces las náuseas y los vómitos pueden ser signos que indican un problema más grave y deben controlarse cuidadosamente. Póngase en contacto con su médico de inmediato o vaya a la sala de emergencias si:
  • Sabes o sospechas que has ingerido algún tipo de veneno
  • Usted ha sufrido una lesión en la cabeza que le causa vómito
  • Vomitar sangre (rojo brillante, marrón o negro) o notar la presencia de elementos similares al café en el vómito.
  • Estás deshidratado después de vomitar-
  • Pruebe con dolor de cabeza, rigidez en el cuello o confusión
  • Vomiti cuatro o más veces dentro de las 24 horas-
  • Tiene hinchazón o hinchazón abdominal antes de sentir náuseas o vómitos.
  • consejos

    • La mejor manera de acercarse al inodoro es arrodillarse a cuatro patas delante de la copa y asegurarse de que la nariz esté a una altura superior a la boca.
    • Respire con calma cuando vomite: recuerde que es una situación completamente normal y que pasará.
    • Si sabe que ciertas actividades o algunos alimentos / bebidas lo enferman, debe evitarlos tanto como sea posible.
    • Si tienes el pelo largo, pídele a un amigo o familiar que lo recoja al revés. Mantén una banda elástica o una venda cerca de la mano, si surge una necesidad repentina de vomitar.
    • No vomites en el fregadero, ya que podrías obstruir las tuberías.

    advertencias

    • Si puede, evite usar un fregadero para vomitar, porque puede bloquear el drenaje; use el inodoro si es posible.
    • No sostenga el vómito en la boca: cualquier sustancia que provenga del estómago es muy ácida y puede dañar los dientes o quemar la garganta.
    • Si va a vomitar o acaba de terminar, no se acueste siempre supino: muchas personas se duermen cuando están enfermas y usted podría ahogarse con su propio vómito.

    Cosas que necesitarás

    • Un balde / tazón / inodoro o una bolsa de viaje para vomitar
    • Una toalla / pañuelo para limpiarse la boca
    • Un lugar para tirar el vómito (mejor si el inodoro)
    • Un amigo que te apoyará
    • Agua (para beber y para lavarse)
    • Medicamentos para prevenir o tratar las náuseas
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