Cómo lidiar con la crítica

Los críticos nunca son divertidos, ya sea que provengan de un profesor de inglés bien intencionado o de su amigo enemigo. Si las críticas son constructivas, puedes usarlas para mejorar como persona. Pero, si su único propósito es hacerte daño, entonces puedes tratar de sacudirlos como lo harías con un mal hábito. Entonces, ¿cómo lidiar con ellos? Lea estos pasos para averiguarlo.

Parte 1

Cambia tu perspectiva
1
Usted conoce la diferencia entre una crítica constructiva y una destructiva. Este es el primer paso para poder manejarlo. Debe saber de dónde provienen los comentarios y comprender las intenciones de la persona que se los brinda. Si él es un profesor o un superior, entonces es probable que esta persona solo quiera que tu actuación sea mejor, pero cuando provienen de un supuesto amigo, enemigo o enemigo, entonces debes preguntarte si esta persona los efectos lo hacen por un buen propósito.
  • Si está seguro de que la crítica es totalmente inútil, completamente insensata y solo piensa en hacerse daño, puede pasar a la tercera sección del artículo para comprender cómo lidiar con las destructivas.
  • La crítica constructiva, en teoría, sirve para ayudarlo. La crítica destructiva, sin embargo, tiene el único propósito de lastimarte.
  • Intenta enfocarte en el mensaje y cómo se te comunica. Es difícil saber si una persona realmente te está diciendo algo legítimo en lo que puedes trabajar, si te está gritando o si solo estás actuando como si fueras una molestia.
  • 2
    Acepta que no eres perfecto. Esta es una gran manera de abordar las críticas. Si quieres poder aceptar algunos comentarios, entonces no puedes seguir pensando que nunca cometes errores. Nadie es perfecto, todos tienen algunos defectos, y si no lo ves en ti mismo, entonces no te estás analizando tan cuidadosamente como deberías.
  • Haga una lista de sus 10 fallas más grandes. Exactamente. 10! ¿Puedes pensar en 10 cosas que necesitan mejorar? ¿Qué dices sobre 15? Este ejercicio no pretende hacerte sentir mal contigo mismo: su único propósito es hacerte comprender que siempre hay espacio para mejorar.
  • Piensa en todas las personas que conoces. ¿Puedes nombrar solo uno que sea perfecto pero que no sea una estrella de cine? Y recuerde que incluso la mayoría de las estrellas de cine tienen algunos defectos, por muy pequeños que sean.
  • 3
    No lo tomes personalmente. Si quieres saber cómo lidiar mejor con la crítica, entonces no puedes tener esta actitud. Si su jefe tiene que decirle que ha sido un poco menos productivo que de costumbre últimamente, no lo dice porque cree que es gordo y vago, lo apoya porque quiere que haga, como empleado, lo que ha sido contratado. . Si tu mejor amigo te señala que tiendes a distraerte cuando te dice algo, no creas que te está dando un mal amigo y un zombi, solo quiere que te comuniques un poco mejor.
  • Cuando las críticas son constructivas, su intención es guiarte y ayudarte a mejorar como persona, no para hacerte sentir mal e inadecuado.
  • Si su maestro le ha dado un comentario bastante crítico con respecto a un ensayo, no lo hizo porque cree que usted es estúpido o molesto en clase; lo hace porque cree que debe comprometerse un poco más cuando se le requiere apoyar un argumento
  • 4
    Trabaja para ser menos sensible. Si siempre te encuentras llorando, poniéndote a la defensiva y, en general, sintiéndote triste cuando alguien te da lo que quieres que sea un feedback útil, entonces tienes que empezar a trabajar para que tu piel sea más gruesa. Trabaja para aceptar tus fallas y poder hacer algo en áreas donde puedas mejorar. Si nunca mejoras, estarás en una línea plana, y no quieres que te pase a ti, ¿o sí? Intenta centrarte en el mensaje y su intención de ayudarte en lugar de concentrarte en todas las cosas "malas" u "ofensivas" que te han dicho.
  • Piensa en la persona de quien proviene el mensaje. Probablemente, su jefe no solo le haya enviado un correo electrónico abrupto para ser desagradable o para hacerlo sentir mal. Probablemente quiere que hagas un mejor trabajo.
  • Controle sus emociones No es necesario que rompa a llorar cada vez que alguien diga una palabra negativa.
  • Trabaja en tu reputación. Si las personas piensan que eres demasiado sensible, es menos probable que te digan la verdad, y no quieres que las personas sientan que están caminando sobre los huevos cada vez que te hablan, ¿no es así?
  • Parte 2

    Abordar la crítica constructiva
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    Intenta comprender lo que te han dicho. Si quieres enfrentar las críticas, entonces debes entender el mensaje que ocultan. Si ha determinado que el objetivo de la crítica es ser constructivo, debe saber cómo interpretarlo para comprender qué hacer para mejorar. A veces, puede centrarse demasiado en los aspectos ofensivos de los comentarios y su orgullo puede ser demasiado doloroso para no poder ver lo que está justo en frente de usted.
    • Por supuesto, los 5 que te asignaron para el ensayo en inglés no te hicieron saltar de alegría. ¿Pero tu maestra estaba tratando de decirte que eres estúpido y que eres un escritor terrible? Probablemente no. Quería sugerir que investigue más sobre sus argumentos y use evidencia más concreta para respaldar lo que está apoyando. Además, hubiera sido mucho mejor respetar realmente el límite de palabras determinado, ¿no es así?
    • Si tu amigo te dijo que estás obsesionado contigo mismo, seguramente esto te lastimará. Pero, ¿podría ocultarse algo útil detrás de ese mensaje? Tal vez su amigo le dice que debe tener más empatía y que debe dedicar más tiempo a pensar en los demás y menos en usted mismo.
  • 2
    Trata de entender si hay algo de verdad en lo que te dicen. Si los comentarios provienen de una persona que se preocupa por su mejor interés, entonces debe considerar la posibilidad de que haya un fondo de verdad en sus palabras. Probablemente, incluso has escuchado comentarios similares antes. Si 10 personas te dicen que eres egoísta, o si tus últimas tres novias te dijeron que estás emocionalmente distante, no pueden estar equivocadas, ¿verdad? Tómese un momento para considerar la posibilidad de que esta persona realmente tenga razón.
  • 3
    Crea una estrategia para abordar el problema. Ok, has decidido que tu profesor de inglés, tu jefe, tu novio o tu mejor amigo tienen toda la razón, o al menos parcialmente. Ahora, tiene que escribir lo que necesita para trabajar y hacer un plan para enfrentarlo. Esto puede llevar mucho tiempo y nunca es demasiado tarde para comenzar. Una vez que haya creado un programa, una forma de ajustar sus expectativas y acciones, puede comenzar a implementar las críticas y convertirse en una mejor persona.
  • Si tu profesor de inglés tiene razón sobre el hecho de que necesitas investigar más, entonces decide pasar el doble de tiempo leyendo tus fuentes antes de preparar un argumento la próxima vez.
  • Si su jefe le dice que está desorganizado, trabaje en ordenar sistemáticamente su escritorio, buzón de correo y hojas de cálculo hasta que se sienta más en control.
  • Si tu novio te dice que tienes demasiada necesidad de atención, trabaja para darle más espacio al pasar más tiempo a solas o con tus amigos.
  • 4
    Él agradece a esta persona por su honestidad (si se ha comportado de una manera amable). En caso de que haya recibido críticas comunicadas de manera amistosa y útil, o solo de una manera cuyo propósito fuera ser honesto y claro, tómese un momento para agradecer a la persona en cuestión y decir que ha apreciado el hecho de que él te dijo algo que puede ayudarte a mejorar.
  • Dar las gracias a las personas que te hacen una crítica sincera también es un signo de madurez. Trague el bocado amargo y diga "gracias", incluso si está rechinando los dientes.
  • 5
    Deja de dar excusas. Si alguien te hace una crítica válida, deja de dar excusas sobre por qué esta persona está totalmente equivocada, especialmente si sabes que oculta la verdad detrás de lo que está diciendo. En caso de que te pongas a la defensiva y pongas excusas, entonces esta persona no podrá terminar de decirte exactamente lo que quería comunicar, y no obtendrás la información que necesitas para mejorar realmente. Es natural ponerse a la defensiva y sentir que no estamos cometiendo errores, pero es importante escuchar a las personas antes de chocar con ellas con la presunta prueba de nuestra perfección.
  • Si alguien está explicando algo que puede hacer para mejorar, no diga "Pero realmente lo hago ...", a menos que sienta que esta persona está realmente fuera del camino.
  • Si su profesor le dice que tiene que trabajar más duro, no le dé una excusa débil sobre por qué se dejó ir. Por el contrario, tome nota de sus comentarios e intente hacer algo.
  • Se necesita madurez para mantener la calma en lugar de poner excusas sobre por qué esta persona está equivocada cuando en su lugar le da retroalimentación válida.
  • 6
    Recuerda que la crítica constructiva puede hacerte una mejor persona. Por supuesto, es difícil aceptar incluso las mejores intenciones del mundo, especialmente si estás convencido de que eres perfecto y de que nunca te equivocas. Pero, si estás tan atrapado en ser una persona increíble, recuerda que ser consciente de tus fallas y deficiencias y hacer un plan para encontrar una solución te hará una persona aún mejor.
  • La próxima vez que escuche críticas constructivas, ¡acéptelo! Es un poco como Kelly Clarkson dijo: "Lo que no te mata (en este caso la crítica) te hace más fuerte".
  • Parte 3

    Abordar las críticas destructivas
    1
    Intenta comprender la verdadera motivación de esta persona. Si ha identificado una crítica cruel y completamente destructiva, entonces puede pensar en la porque esta persona puede haber dicho algo así, para hacerte sentir mejor. Tal vez una chica estaba envidiosa de su nuevo atuendo y le dijo que vestía como un poco bueno. Tal vez un tipo te dijo que no eres un buen escritor porque está celoso de ti, acabas de publicar una historia. Tal vez la persona que lo criticó estaba de mal humor y se lo llevó con otra persona para desahogarse. Cualquiera que sea el motivo, recuérdate a ti mismo que tiene poco que ver con lo que eres.
    • Ponte en sus zapatos. Trata de entender por qué ella se comportó así. Aunque las palabras todavía te pueden picar, esto podría hacerte sentir mejor. Si su colega le ha gritado sin ninguna razón, pero recuerde que enfrenta un divorcio, entonces comenzará a ser un poco más comprensivo, ¿no?
  • 2
    Encuentra algunos fragmentos de verdad. Ok, tal vez la crítica fue comunicada de una manera realmente mala, insensible y cruel y la mayoría de las cosas que se han dicho están fuera de lugar y sin sentido. Tal vez su colega le dijo que usted es un "desastre completo" o que su amigo le dijo que era "totalmente egoísta", pero cree que no tienen razón. Sin embargo, tome un minuto para pensarlo: ¿necesita mejorar sus habilidades organizativas? ¿Has sabido por algún tiempo ser egoísta de vez en cuando? En ese caso, tal vez debería reconsiderar sus acciones sin sentirse herido por la forma en que se han expresado las críticas.
  • Es cierto, es muy difícil tomar a alguien en serio si grita, lo insulta o, en principio, lo trata con muy poco respeto. Esto hace que sea casi imposible dar peso a las palabras habladas. Pero, si quieres ser una mejor persona, intenta encontrar un mensaje oculto en caso de que haya uno.
  • 3
    Recuerde que las palabras nunca pueden dañarlo físicamente. ¿Qué te dijo tu madre? El palo, la piedra y los golpes rompen tus huesos, pero las palabras no. Claro, pensaste que era estúpido en tercer grado, pero ahora que eres mucho más grande, está empezando a tener sentido. Al final, las críticas destructivas no son balas, espadas, o bombas atómicas, es sólo una serie de palabras relacionadas entre sí de una manera cuya finalidad es hacer que se sienta terrible. Entonces, recuérdate a ti mismo que la crítica consiste solo de un "grupo de palabras".
  • Los críticos no pueden robarte dinero, abofetearte o destruir tu auto. Así que no dejes que te toquen.
  • 4
    Mantente seguro de ti mismo. Lo más importante que puede hacer es mantener su seguridad. No importa lo que las personas digan de ti, debes ser fuerte, recordar quién eres y no permitir que otras personas influyan en tu autoestima. Estar seguro de ti mismo no significa que seas impecable, sino que significa amarte por lo que eres y por tu aspecto. Si estás realmente seguro de ti mismo, entonces no permitirás que las personas que no te soportan te depriman o tengan una opinión más baja que tú.
  • Si no está contento con lo que es, pregúntese por qué. Haga una lista de algunas cosas que no le gustan de usted y trate de descubrir qué hacer para cambiar.
  • Estar seguro de ti mismo también significa aceptar cosas que no puedes cambiar sobre ti mismo. Por ejemplo, si no te gusta ser tan alto, no debes planear ir por el resto de tu vida, sino comenzar a amar tus largas piernas.
  • Estar con personas que te hacen sentir bien contigo mismo es algo pequeño pero importante para hacerte sentir más seguro de ti mismo. Si pasas tiempo con aquellos que siempre te desalientan, entonces nada cambiará, no te sentirás bien contigo mismo.
  • 5
    Sigue haciendo lo que estás haciendo. Por ejemplo, te dijeron que alguien piensa que eres un proxeneta con los maestros. ¿Comenzarás a asistir menos en clase? O bien, su colega dijo que no le gusta su forma de ser, porque no hace más que trabajar. ¿Dejarás de ser lo que eres si te funciona? Por supuesto que no. Si usted no ha recibido una crítica válida, y usted sabe que lo que la gente te dice lo hace sólo porque es celoso, enojado o simplemente porque es cruel, entonces no hay necesidad de cambiar su rutina para complacer a los demás.
  • Si la crítica no tiene ninguna base, entonces lo mejor que puede hacer es ignorarla por completo.
  • No te sientas mal si no puedes dejar de lado inmediatamente todas estas palabras negativas. Se necesita práctica para dejar de preocuparse por lo que piensa la gente.
  • consejos

    • Debería educarse con personas para que no siempre usen palabras duras.
    • Las críticas deberían darle consejos constructivos para mejorar sus deficiencias. Si intentas descubrir cómo lidiar con los insultos, lee artículos sobre esto en wikiHow.
    • Si la crítica no tiene ninguna base, ignore lo que se ha dicho o póngase en contacto con la persona que comenzó a criticarlo.

    advertencias

    • La gente puede pensar que eres extraño si quieres que la gente te critique por mejorar.
    • No vaya directamente de las personas que critican que les dice que están equivocados y que deben dejar de atacar, esto no hará ninguna diferencia, tienen razón o no.
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