Cómo lidiar con una gastroenteritis

La gastroenteritis, también llamada gripe intestinal, es una infección del tracto gastrointestinal que tarda unos días en sanar. Aunque la mayoría de las veces no es fatal, el proceso de recuperación puede ser muy difícil, especialmente si la enfermedad no se trata adecuadamente. Si desea sanar y retomar sus actividades normales lo antes posible, debe tomar las medidas adecuadas para controlar los síntomas, hidratarse y descansar mucho.

Método 1

Evaluar la enfermedad
1
Reconozca los síntomas de la gastroenteritis. Esta enfermedad afecta todo el tracto gastrointestinal y los síntomas pueden incluir náuseas y vómitos, diarrea, malestar abdominal y malestar general. Podría presentar uno o incluso todos estos síntomas.
  • La enfermedad es autolimitada, lo que significa que el virus generalmente sigue su curso en 2-3 días y que los síntomas físicos no deberían aparecer por más de una semana.
  • 2
    Comprenda cómo se propaga la enfermedad. Por lo general, se transmite a través del contacto con una persona ya infectada, comer alimentos preparados por una persona enferma o tocar objetos, como la manija de la puerta del baño, inmediatamente después de que una persona enferma lo haya hecho. Un sujeto con gastroenteritis que realiza estas acciones simples puede dejar partículas virales en su camino, que pueden propagarse a otras personas.
  • 3
    Evalúa si tienes gastroenteritis. ¿Has tenido contacto con alguien que está enfermo? ¿Carteles de síntomas típicos de infección? Si experimenta náuseas leves o moderadas y / o tiene vómitos y diarrea, es más probable que sea una infección intestinal común causada por los tres patógenos virales más comunes, el virus Norwalk, el rotavirus o el adenovirus.
  • Las personas que padecen este tipo de gastroenteritis generalmente no necesitan tratamiento médico para sanar, a menos que haya dos factores: un dolor abdominal fuerte o localizado (que podría ser un signo de apendicitis, pancreatitis u otras afecciones médicas graves). o signos de deshidratación, como desmayos, mareos (especialmente al despertar) o latidos cardíacos rápidos.
  • Los bebés y los niños pequeños también pueden reducir la producción de lágrimas, no orinar, han hundido el cráneo y la piel inelástica (si tratas de pellizcar la piel notificación no vuelve a su posición natural) - todos estos son signos de deshidratación.
  • 4
    Comuníquese con su médico si su malestar es muy intenso o si persiste por un tiempo prolongado. Esto es especialmente importante si los síntomas no retroceden con el tiempo. Vaya al médico o visite el hospital si experimenta los siguientes síntomas:
  • Vómitos constantes durante más de un día o que tienden a empeorar.
  • Fiebre a más de 38 ° C.
  • Diarrea por más de 2 días.
  • Pérdida de peso
  • Menos producción de orina
  • Estado confusional
  • Debilidad.
  • 5
    Usted comprende cuándo es el momento de ponerse en contacto con los servicios de emergencia. Si se seca demasiado, el problema puede ser lo suficientemente grave como para tener que ir a la sala de emergencias. Si experimenta los siguientes síntomas de deshidratación grave, vaya al hospital inmediatamente o llame a la ambulancia:
  • Fiebre a más de 39 ° C.
  • Estado confusional
  • Pereza (letargo).
  • Convulsiones.
  • Dificultad para respirar.
  • Dolor abdominal o de pecho
  • Desmayos.
  • No hay producción de orina en las últimas 12 horas.
  • 6
    Tenga en cuenta que la deshidratación puede ser más peligrosa para algunas categorías de personas que otras. Los bebés y niños pequeños tienen un mayor riesgo de complicaciones debido a la deshidratación, así como a los diabéticos, ancianos o personas con VIH, y los bebés y los niños son más propensos a sufrir una deshidratación más severa que los adultos. Si teme que su hijo padezca una grave falta de líquidos corporales, vaya directamente a la sala de emergencias pediátricas. Algunos de los síntomas más comunes son:
  • Orina oscura.
  • Boca y ojos más secos de lo normal.
  • La falta de lágrimas durante el llanto.
  • 7
    Evite infectar a otros. Lávate las manos muy a menudo. Trate de prevenir una posible diseminación de la enfermedad entre otros miembros de la familia lavándose las manos repetidamente. Los estudios han encontrado que para obtener resultados efectivos, debe usar un jabón normal (no es necesario un jabón antibacterial) y agua caliente durante 15-30 segundos.
  • No toques a otras personas si no es necesario. Evite abrazos innecesarios, besos o apretones de manos.
  • Trate de no tocar las superficies que a menudo manejan otras personas, como las manijas de las puertas, el enjuague, los grifos del fregadero o las manijas del gabinete y los alacenas de la cocina. Si tiene que usarlos, tóquelos con la manga de su camisa o coloque un pañuelo en la mano primero.
  • Estornude o tosa dentro de su codo. Doble el brazo por el codo y acerquelo a la cara para que la nariz y la boca estén en el pliegue del brazo. De esta forma evitará dejar gérmenes en las manos con las cuales es más fácil diseminarlos.
  • Lávese las manos o use un desinfectante con mucha frecuencia. Si ha vomitado, estornudado o ha tocado cualquier otro fluido corporal recientemente, asegúrese de desinfectar sus manos.
  • 8
    Mantenga a los niños infectados aislados. Cuando están enfermos no tienen que ir a la escuela o al jardín de infantes para evitar una posible propagación de la infección. Las personas con gastroenteritis aguda (AGE) pueden propagar la bacteria a través de las heces durante el tiempo que tienen diarrea, por lo que, siempre que no se detenga, deben mantenerse alejadas de los demás.
  • Cuando disminuye la diarrea, el niño puede volver a la escuela, ya que en ese punto ya no es contagioso. Sin embargo, la escuela puede requerir un certificado médico que garantice la buena salud del niño, pero esto depende de las elecciones específicas de cada institución.
  • Método 2

    Administrar los síntomas
    1
    Enfrentar el problema de las náuseas. Debe enfocarse en cómo mantener los líquidos. Esto significa que si tiendes a vomitar todo lo que ingieres, tu objetivo principal debe ser aliviar las náuseas para evitar los vómitos. Si no traga suficientes líquidos, la infección puede causar una deshidratación grave y ralentizar el proceso de recuperación.
    • A muchas personas les gusta beber una simple bebida carbonatada, como la limonada, para manejar las náuseas. Otros, en cambio, argumentan que el jengibre es capaz de calmarlo de manera más efectiva.
  • 2
    Trata la diarrea. Este trastorno se puede describir como la producción de heces líquidas y frecuentes, pero, en este caso, es quizás más correcto hablar de heces acuosas. Los pacientes pueden experimentarlo de diferentes maneras; sin embargo, si están perdiendo líquidos a través de la diarrea, es necesario reintegrarlos con los electrolitos que se encuentran en algunas bebidas específicas, además del agua potable. Dado que los electrolitos, en particular el potasio, son los elementos clave para la conductividad eléctrica en el músculo cardíaco (y el potasio se pierde con la diarrea), es necesario tener especial cuidado y garantizar la cantidad correcta de electrolitos.
  • Hay opiniones contradictorias sobre si es mejor dejar que la enfermedad viral cure "solo" (es decir, sin tomar medicamentos antidiarreicos) o encontrar soluciones para detenerlo. Sin embargo, puede tomar medicamentos de venta libre contra la diarrea ya que son perfectamente seguros para la gastroenteritis común.
  • 3
    Administre la deshidratación. Si presenta vómitos y diarrea al mismo tiempo, seguramente la deshidratación es el problema principal que debe enfrentar. Los adultos deshidratados pueden experimentar mareos y latidos cardíacos rápidos al ponerse de pie, tener la boca seca o una sensación severa de debilidad. Un aspecto importante del problema de la deshidratación es que causa una pérdida de electrolitos importantes, como el potasio.
  • Si está perdiendo líquido a través de la diarrea, debe reponerlos tomando bebidas con electrolitos, además de agua. Dado que los electrolitos, en particular el potasio, son los elementos clave para la conductividad eléctrica en el músculo cardíaco y el potasio se pierde con la diarrea, es necesario tener especial cuidado y garantizar los requisitos de electrolitos correctos.
  • Si está perdiendo una buena cantidad de líquidos y sufre de diarrea severa que no disminuye, debe visitar a su médico. Él podrá determinar si usted está sufriendo solo de una gastroenteritis viral y le recetará la terapia apropiada. Hay otras enfermedades, como infecciones bacterianas o parasitarias, o incluso una intolerancia a la lactosa o al sorbitol, que puede ser responsable de su trastorno.
  • 4
    Preste especial atención a los síntomas de deshidratación en niños y adolescentes. Como se mencionó anteriormente, los bebés y niños corren un mayor riesgo de sufrir deshidratación. Si no pueden beber o para retener el líquido, entonces usted tiene que llevarlos a la sala de emergencia para un examen completo, ya que se deshidratan más rápido que los adultos.
  • 5
    Trata el dolor abdominal o la incomodidad. Puede considerar tomar cualquier analgésico de venta libre, que le resulte más cómodo, durante los pocos días de enfermedad. Si crees que un baño caliente puede ayudarte, hazlo.
  • Si observa que este tipo de medicamento no reduce el dolor, debe comunicarse con su médico para buscar una atención más efectiva.
  • 6
    No tomes antibióticos. Debido a que la gastroenteritis es causada por un virus y no por una bacteria, estos medicamentos no son efectivos y no lo hacen sentir mejor. No los compre en la farmacia y no los tome, incluso si se los ofrecen a usted.
  • Método 3

    Soluciones para sentirse mejor
    1
    Evite estresar innecesariamente. Recuerde, el objetivo del descanso y la relajación en el hogar es eliminar todos los factores de estrés y ansiedad que podrían retrasar la curación. Haga todo lo posible para eliminar cualquier elemento que pueda causar tensión, para que pueda comenzar a sentirse mejor más rápido.
  • 2
    Acepta el hecho de estar enfermo y que, por el momento, no puedes trabajar. No desperdicies tu preciosa energía tratando de ir a trabajar o a la escuela. Enfermarse es completamente normal y sus superiores pueden entenderlo y aceptarlo, siempre y cuando regrese a trabajar. Pero ahora debes enfocarte en tu problema de salud y hacer todo lo posible para sanar.
  • 3
    Obtenga ayuda para las comisiones y para las actividades diarias normales. Pídale a un amigo o pariente que lo ayude a hacer las cosas que tiene que hacer todos los días, como tomar una carga de ropa en una lavadora o ir a una farmacia para tomar sus medicamentos. La mayoría de las personas estarán felices de evitar cualquier motivo de estrés o ansiedad.
  • 4
    Beba muchos líquidos Debes tomar muchos líquidos e intentar contenerlos para hidratarlos. La mejor solución es agua o una bebida electrolítica que puede comprar en la farmacia. Evite las bebidas alcohólicas, las basadas en cafeína, las demasiado ácidas (como el jugo de naranja) o las demasiado alcalinas (por ejemplo, la leche).
  • Las bebidas deportivas (como Gatorade) son ricas en azúcar y no se rehidratan adecuadamente. Simplemente causan mayor hinchazón e incomodidad.
  • Puede preparar una solución de rehidratación oral usted mismo. Si está tratando de mantenerse hidratado o no puede salir de casa para comprar una solución de electrolitos en una farmacia, puede hacer uno usted mismo. Mezcle 1 litro de agua potable con 6 cucharaditas (30 ml) de azúcar y media cucharadita (2,5 ml) de sal y beba tanto como sea posible.
  • 5
    Evite los alimentos que no mejoran su salud. Si vomita mucho, trate de no comer esos alimentos que podrían hacerlo sentir más incómodo o empeorar el dolor, como papas fritas o alimentos picantes. Además, no consuma productos lácteos durante las primeras 24-48 horas, ya que pueden agravar los síntomas de la diarrea. A medida que mejora, puede recuperar su dieta normal gradualmente a partir de sopas, caldos y luego alimentos blandos.
  • 6
    Coma comidas livianas. Si puede, trate de seguir una dieta BRAT, que implica comer plátanos, arroz, jugo de manzana y pan tostado. Este tipo de comida es lo suficientemente liviana y, con un poco de suerte, puede conservar los alimentos al mismo tiempo y le permite tomar los nutrientes que necesita para sanar rápidamente.
  • Los plátanos realizan la doble tarea de proporcionarle una alimentación ligera y, al mismo tiempo, garantizar una cantidad de potasio útil para contrarrestar las pérdidas que ha tenido con la diarrea.
  • El arroz es un alimento ligero, e incluso si sufres náuseas, deberías poder mantenerlo en tu estómago. También debe intentar beber un poco de agua que usó para hervir el arroz, mezclado con algo de azúcar, incluso si su efectividad se basa solo en evidencia anecdótica.
  • El jugo de manzana también es liviano y dulce, por lo que debe ser fácil de digerir, siempre que tome una cucharadita cada 30 minutos. Esto requiere paciencia, especialmente si está cuidando a un niño, que a menudo solo tolera pequeños sorbos, de lo contrario, puede provocar vómitos, frustrando así todos sus esfuerzos.
  • El pan tostado es una fuente ligera de carbohidratos que es más fácil de retener que otros alimentos con las mismas propiedades nutricionales.
  • Si no puede tolerar ningún alimento descrito hasta ahora, puede intentar tomar alimentos para bebés. Los alimentos homogeneizados que encuentras en el mercado son fácilmente digeribles y delicados para el estómago, sin mencionar el hecho de que son ricos en vitaminas y nutrientes. Puede intentarlo si no puede contener nada más.
  • 7
    Descansa, cuando puedas. Tomando las precauciones apropiadas, es esencial poder dormir adecuadamente durante el período en que el cuerpo combate la infección. Organícese para dormir por lo menos 8-10 horas todas las noches, si no más.
  • También haga algunas siestas. Si puede quedarse en casa y no ir al trabajo o a la escuela, trate de tomar siestas por la tarde si se siente cansado. No se sienta culpable o incómodo si no es productivo, tenga en cuenta que dormir es muy importante para su cuerpo, de modo que puede recuperarse y volver fuerte y saludable como antes.
  • 8
    Organícese para permanecer en reposo y estirarse tanto como pueda. Si se siente cómodo tumbado en el sofá, mientras tiene fácil acceso a los alimentos y las distracciones, puede considerar traer mantas y almohadas allí, para que pueda conciliar el sueño cada vez que lo necesite, en lugar de trasladarse a su habitación .
  • 9
    No tome pastillas para dormir u otros tranquilizantes si vomita con frecuencia. Aunque parezcan ayudarlo, no los tome durante la fase activa de la enfermedad. Si está profundamente dormido en posición supina y vomita sobre su nariz y boca, puede ser fatal.
  • 10
    No ignore las señales de advertencia de vómitos. Tan pronto como comiences a sentir que estás a punto de vomitar, debes moverte rápido. Ciertamente es mejor tener una falsa alarma que dejar un "mala memoria" en el sofá
  • Si puede, quédese cerca de un baño. Si puede alcanzarlo fácilmente, es ciertamente más fácil descargar el inodoro que tener que limpiar el piso.
  • Encuentre algo que pueda limpiar fácilmente para vomitar. Si tiene algunos tazones o tinas grandes, que puede lavar de forma segura en el lavavajillas y que rara vez usa (o no tiene la intención de usar más), considere tenerlos siempre a mano, todo el día e incluso por la noche cuando vaya a dormir . Una vez utilizado, puede simplemente tirar el contenido en el inodoro y lavarlo a mano o ponerlo en el lavavajillas.
  • 11
    Baje la temperatura de su cuerpo si tiene fiebre. Encienda un ventilador y apúntelo al cuerpo para que el aire sople sobre usted. Si tienes mucho calor, también puedes colocar un recipiente de metal con hielo frente al ventilador.
  • Aplica una compresa fría en la frente. Limpie una tira de tela o un paño de cocina con agua fría y humedezca las veces que sea necesario.
  • Tome una ducha o un baño tibio. No te preocupes por enjabonar, es suficiente para concentrarte en refrescar tu cuerpo.
  • 12
    Encuentra actividades divertidas y no muy exigentes. Si no puede evitar acostarse y mirar un DVD o un televisor, evite al menos los programas o películas que se cortan y elija algo agradable y divertido. La risa puede ayudar a aliviar la sensación de incomodidad y acelerar el proceso de curación.
  • 13
    Regrese lentamente a sus actividades diarias normales. Cuando empiece a sentirse mejor, puede reanudar sus tareas cotidianas normales. Comience tomando una ducha y volviendo a la ropa normal tan pronto como pueda. Continúe haciendo otras cosas, conduzca el automóvil y regrese al trabajo o a la escuela cuando se sienta preparado.
  • consejos

    • Desinfecte la casa una vez que haya sanado. Lave las sábanas, limpie el baño, las manijas de las puertas, etc. (lo que crea que pudo haber infectado y podría diseminar los gérmenes).
    • ¡No seas tan orgulloso como para no pedir ayuda cuando la necesites!
    • A menudo también es útil para reducir las luces en el entorno y mantener el ruido al mínimo. De esta forma no cansarás tus ojos. Además, los ruidos a menudo causan dolores de cabeza y estrés.
    • Tome pequeños sorbos de agua y no los trague demasiado rápido, ya que podría causar vómitos.
    • Use bolsas de plástico pequeñas o bolsas de basura para tirarlas inmediatamente a la basura. Ciérrelos bien y reemplácelos después de cada ataque de vómitos, para facilitar la limpieza y detener la propagación del virus.
    • No descarta la posibilidad de vacunar a los niños contra el rotavirus. Hasta la fecha todavía no existe una vacuna contra el norovirus para adultos, pero la investigación está en marcha y parece que su presencia en el mercado es inminente.
    • Beber limonada, agua con limón o una bebida de limón ayuda a refrescar la boca después de un ataque de vómitos. Bebe solo una taza y bebe cuando lo necesites. Sosténgalo en su boca y luego tráguelo.
    • Coma yogur o beba un jugo de manzana, pero sobre todo el yogur es aún más importante porque es beneficioso para el estómago. Asegúrese de comer siempre pequeñas cantidades a la vez, para que pueda retenerlo. Ambos alimentos son fáciles de digerir.
    • Puede decidir usar toallas grandes para vomitar; lo importante es asegurarse de que no haya nada debajo que pueda dañarse (como libros o materiales electrónicos). Después de usarlo, siempre lave la toalla y cualquier otra cosa que entre en contacto con el contenido del estómago (sábanas, mantas).

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    • Si nota sangre o moco en la diarrea o el vómito, o ambos síntomas duran más de tres días, comuníquese con un médico de inmediato.
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