Cómo vivir con la depresión

Vivir con depresión puede ser una experiencia dura y solitaria para jóvenes y adultos. Percibir una sensación de vacío hace que sus sentimientos se anestesien, la felicidad ya no está presente en su vida. No hay nada que no puedas esperar porque sabes que realmente no puedes disfrutarlo, los cumpleaños son solo un día más para ti. Vivir con depresión es un viaje que se emprende para darle un nuevo significado a tu vida, que te permitirá finalmente encontrar alegría en las cosas que haces.

pasos

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Habla con alguien Este debe ser uno de los pasos más importantes a seguir para librarse del peso que usted sostiene compartiendo sus emociones con otra persona. Puede hablar con un psicólogo, un amigo de confianza y escribir un diario o un blog. Al principio puede parecer aterrador para una persona deprimida, porque puede sentirse avergonzado y avergonzado, lo mejor es hacerlo, solo pregúntese a usted mismo para hablar con alguien. Esta confesión solo puede tener efectos positivos. No quiere decir que si le dices a alguien que lo amas como un familiar o un verdadero amigo, la conciencia de que lo extrañarías mucho debería darte la fuerza para salir del aislamiento. Podrías hablar con ellos para hacer negocios juntos y distraerte de pensamientos negativos.
  • 2
    Encuentra un hobby Ir al gimnasio o viajar son excelentes pasatiempos, pero además de un pasatiempo, cualquier actividad o evento (cine, teatro, concierto) puede estimularlo a abandonar la casa. La mayoría de las personas deprimidas se quedan en casa derribadas al interrumpir todo contacto con el mundo exterior. Tienes que salir de allí y hacer tu vida más interesante. Te dará un propósito en la vida y te hará sentir parte de algo. ¡Juega tenis, haz nuevos amigos, mantente saludable y en forma!
  • 3
    Hecho. Alcanzar una meta en la vida o hacer algo que siempre quisiste hacer te dará una inmensa alegría. Cualquier cosa que pueda ser importante para ti, como aprender un idioma, aprender a conducir o saltar con un paracaídas. Estar deprimido le da muchos sentimientos y sentirse inútil es uno de ellos, para contrarrestarlos, lo mejor es hacer algo que sea importante para usted. Pero no intente perseguir un objetivo de por vida, si sabe que es imposible o si no tiene el dinero o el coraje para hacerlo realidad. Esto solo alimentará tu tristeza.
  • 4
    Piensa positivo. Piensa mejor de ti mismo, cuida de tu bienestar gradualmente te hará creer en ti mismo, luego continuará creyendo en ti mismo cuando vayas a tu próxima entrevista de trabajo y esa seguridad se manifestará y brillará. El pensamiento positivo vendrá a ti naturalmente cuando hayas seguido los otros pasos porque estarás más cerca de encontrar la felicidad nuevamente. Cuando se siente abatido, involucrar su cuerpo y mente en alguna actividad le hará olvidar su malestar, su mejor opción es escuchar música y practicar deportes.
  • 5
    Amor. Es algo que vale la pena mencionar, estar con alguien que amas es casi como una máscara que temporalmente elimina mucha tristeza de tu vida. Pero una vez que el amor termine, la depresión regresará de una manera más opresiva que antes. Asegúrate de que estás listo para comenzar una relación y no corras en brazos de alguien solo para calmar tu malestar en ese momento, piensa en el futuro. Sé feliz independientemente de todo y de todos, luego trata de ser feliz con los demás cuando te sientas preparado. Si no funciona, entonces no se sienta molesto. Estas son cosas que les pasan a todos. Simplemente piense que donde sea que esté, la persona que realmente lo amará y siempre estará allí con usted está en algún lugar del mundo en este momento, mientras lucha contra la depresión.
  • consejos

    • Adelante
    • Cree en ti mismo
    • Confía en ti

    advertencias

    • Una vez que ha estado deprimido, es muy fácil tener una recaída, debe recordar estos pasos y volver a encauzar su vida.
    • Si es necesario, solicite asesoramiento profesional.
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